अपने अंदर के कंपन / ऊर्जा को कैसे बढाए -apane vibration ko kaise badhaye ~ wiki hindi

अपने अंदर के कंपन / ऊर्जा को कैसे बढाए -apane vibration ko kaise badhaye

ईस ब्रम्हांड में दोस्तों हर चीज यानी हम भी एक विशिष्ट एनर्जी से बने है ओर यह एनर्जी हर पल जीवित रहती है ओर यही एनर्जी हमे एकदूसरे से जोड़ती है और यही हमारे भूत काल को भविष्य से जोड़ती है। एनर्जी कहे तो कुछ भी नही है वो एक सुक्ष्म कंपन है। बुरा अनुभव हमे खिंचाव देता है और खोया हुआ साथी मिला तो हम खुशी महसूस करते है। इस तरह हमारे विचार और भावनाएं एनर्जी से जुड़े हुए रहते है। जब हम अपने भीतर कंपन उठाते हैं, तो हम अपनी ऊर्जा बढ़ा सकते हैं और अधिक सार्थक जीवन जी सकते हैं। जब हम भीतर कंपन बढ़ाते है तब बाहरी दुनिया भी  भावनाओं को प्रतिबिंबित करना शुरू कर देती है। तब हम हमारे सोच से परे सपने का अनुभव कर सकते है। अपने भीतर कंपन बढ़ाने से पैसा, हेल्थ ओर रिलेशनशिप इन सभी चीजो में हमे लाभ होगा। इसलिए आज हम आपके लिए अपने भीतर का कंपन बढ़ाने के बढिया तरीके लाये हैं।



1] स्वीकार करने की क्षमता बढाए

अगर आप मुश्किल से मुश्किल स्थिति में अपने आप को स्वीकार करते है तो आप दर्द, क्रोध इन सभी नकारात्मक बातो को अपने आप से दूर भगा सकते हो। इसी तरह, जब आप दूसरों को अपने चारों ओर से स्वीकार करते हैं, तो आप खुश, प्रेरित, सशक्त और संपूर्ण महसूस करते हैं। तो अपने आप को एक सुंदर, दयालु, अमेजिंग इंसान के रूप में स्वीकार करें जो कुछ भी इच्छाएं प्रकट कर सकता है।
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2] व्यायाम करें

व्यायाम न केवल एंडोर्फिन रिलीज़ करता है बल्कि अच्छा हार्मोन महसूस कराता है । यह तुरन्त हमारे कंपन को बढ़ाता है व्यायाम के बिना, हम चिड़चिड़ा, मूडी और सुस्त हो जाते हैं।  इसलिए कंपन को बढ़ाने के लिए दैनिक कसरत करें।  कंपन को बढ़ाने के लिए आप स्विमिंग, जॉगिंग, रनिंग  या योग करना शुरू कर सकते हैं।

3] ब्रीथिंग एक्सरसाइज की प्रैक्टिस करें

ब्रीथिंग एक्सरसाइज के कई फायदे है और इससे हमारे शरीर के हर पार्ट को ऑक्सीजन मिलता है और यह हमारे शरीर का कंपन बढ़ाता है। ओर हमारी हर भावना और विचार हमारे सांस से जुड़ा हुआ है।  ध्यान दें कि, जब हम गुस्सा महसूस करते हैं, तो हमारी सांस थोड़ी तेजी से  हो जाती है? दुनिया भर में कई संस्कृतियों का मानना ​​है कि, हमारे सभी में एक सूक्ष्म जीवन शक्ति ऊर्जा है जो गहरी सांस लेने से शरीर मे बहती जाती है।

4] गाना गाये, डांस करें और क्रिएटिव बने

आपने देखा होगा कि, जब म्युझिक बदलता है तब आपका मूड भी बदल जाता है। संगीत में बहुत पावर है दोस्तो आप काम करने के बाद म्युझिक सुनकर मनोदशा को बढ़ा सकते हैं। संगीत हमे ऐसा ज्ञान में डाल देता है जिससे हम नींद लेने से ज्यादा आराम महसूस करते है। यही बात सिंगिंग ओर डांसिंग पर भी लागू होता है। इसलिए आप अपने सारे तनाव को दूर करके कंपन बढ़ाने के लिए डांसिंग करें। इसके अलावा आप पेंटिंग, ड्राइंग जैसे क्रिएटिव शौक रखकर अपने भीतर का कंपन बढ़ा सकते है।


5] आभारी बने

आभार एक चमत्कार हो सकता है । इसलिए सोचे कि हमे दुनिया से कितना मिला है और हमने दुनिया को कितना दिया है और इसका आभार भी माने। तब हम अपने आप मे फूल फील करते है।  और इससे केवल हमारे भितर का कंपन नही बढ़ता, बल्कि  इससे हम अतिप्रवाह पैदा कर सकते है। अगर आप  उदास या थका हुआ या परेशानी महसूस कर रहे हैं, तो बस अपनी आँखें क्षणभर बंद करें और किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जो आपको प्यार करती हैं । इसके अलावा तुम भी एक पालतू या एक वस्तु के बारे में सोच सकते हैं,  जो आप के लिए आभारी हैं। यह तुरंत आपके कंपन को बदलने का एक आसान तरीका है।


6] माफ कर दें

दोस्तों जीवन मे कोई न कोई आपके दिल को चोट पहुचाता है लेकिन आपको उसे माफ कर देना चाहिए। दोस्तों मुझे पता है कि माफ कर देना आसान काम नही है। लेकिन इससे भी आप अपने भीतर का कंपन बढ़ा सकते हो। जब कोई आपको चोट पहुचाता है,  तब खुद से ऐसा कहा कि,  "मुझे सच में चोट नहीं पहुंची क्योंकि मेरी आत्मा को कोई भी चीर नहीं कर सकता है!" ऐसा  कहकर उस स्थिति को ही बदल डाले और अपने अंदर का कम्पन बढाए।
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7] जोर से हंसे

दोस्तों हसने से हमारी संक्रमण बढ़ता है। दोस्तों खुशी से हंसने के लिए आप ऐसे लोगो के संगत में रहो जो आपको खुशी देते है ओर हंसाते है। ओर इसी तरह हसी भी हमारे शरीर के कंपन को बढ़ा सकती है।

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8] अपने आहार को बदल दे

फ़ूड आपकी भावनाओं को बदलने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऊर्जा के स्तर का निर्धारण हम जो खाते हैं, उसके द्वारा किया जाता है। इसलिए आप फल और हरी सब्जियो का सेवन करें, क्योंकि वो हमारी कंपन बढ़ाती है। और हेवी पदार्थ जैसे मांस और ज्यादा तेलयुक्त पदार्थ जो  हमे कब्ज होने का अनुभव करा सकते है। इसलिए आप इन्हें कम मात्रा में खाये ओर जैविक खाद्यपदार्थों को खाने में शामिल करें। ओर हा दोस्तों कैफीन, अल्कोहोल, गुटखा ओर सिगरेट जैसे आदतों को छोड़ दें।

9] दयालु रहे

प्यार हमारे जीवन का सबसे बड़ा हिस्सा ह।  क्योंकि सिर्फ हमारे विचारों और भावनाओं में प्यार नही होता तो हमारे दिल मे ओर ब्रेन में भी प्यार भरा हुआ रहता है। अगर हम सभी को प्यार से बोलते है और दयालुपना दिखाते है, तब हम लोगों से प्यार और दया ही पाते है। इसलिए दयालु रहे, दूसरों की मदद करें इससे आपके अंदर का कंपन आसानी से बढेगा।

दोस्तों यह थे हमारे अंदर का कंपन ऊर्जा बढ़ाने के बेहतरीन तरीके। आपको ये कैसे लगे? अगर आपको ये पसंद आये हो तो आप इन तरीकों को अपने उन दोस्तो के साथ शेयर करें जो लोग अपने अंदर का कंपन ऊर्जा बढाना चाहते है धन्यवाद।
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