गुर्दे की पथरी के लिये घरेलू उपचार | kidney stones treatment hindi | ~ wiki hindi

गुर्दे की पथरी के लिये घरेलू उपचार | kidney stones treatment hindi |

गुर्दे के पत्थर विभिन्न प्रकार के होते हैं और इनमे सबसे सामान्य कैल्शियम ऑक्सलेट और कैल्शियम फॉस्फेट stones होते हैं। जब हम गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए आसान तरीके पर चर्चा करते हैं, हम केवल कैल्शियम stones का उल्लेख करते है। अन्य प्रकार के पत्थर आम तौर पर कम सामान्य होते हैं । उदाहरण , सिस्टीन stones जो कि वंशानुगत हैं और वो परिवार में और साथ ही स्टूवेट stones में भी रहते हैं।  जो कि महिलाओं और कुछ पुरुषों में बहुत बड़ी गुर्दा पत्थर हैं। इसके अलावा वहाँ गौत जैसे गंभीर मुद्दों से पीड़ित लोगों में या किमोथेरेपी के अंतर्गत आने वाले रोगियों में पाए जाने वाले यूरिक एसिड पत्थर होते हैं। इन सभी लोगों के लिए हम गुर्दे पत्थर का इलाज करने के तरीके लाये है।



1] पानी पीने से

Deyhydration ये गुर्दे पत्थर का सबसे बड़ा कारण है। अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने से stones को दूर करने में मदद मिलती है और नए stones  को बनने से रोकने में मदद मिलती है। कमरे के तापमान पर शुद्ध स्वच्छ पानी के 8-10 गिलास पीने की कोशिश करें। यह स्वाभाविक रूप से गुर्दा की पथरी को रोकने के सबसे प्रभावी और आसान तरीके में से एक है।
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2] भोजन में सल्फेट्स को अवॉइड करे

बहुत से खाद्य पदार्थो में ज्यादा मात्रा में सल्फेट्स होता है जो कैल्शियम लेवल को प्रभावित करता है और गुर्दे के पत्थरों को तैयार करता है। इसलिए आप जैविक, सल्फेट मुक्त खाद्य पदार्थों को खाने का प्रयास करें। गुर्दे की पथरी को रोकने और हड्डी के स्वास्थ्य को बनाए रखना आवश्यक है।


3] ऐप्पल साइडर विनिगर ले

आर्गेनिक raw एप्पल साइडर विनागेर का उपभोग करना स्वाभाविक रूप से गुर्दा की पथरी को रोकने के लिए सबसे आसान तरीका है। इसलिए आप गुर्दे के पत्थरो का इलाज करने के लिये एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करें। इन पार्टीकल में mother vinager मौजूद होता है जो उपभोग करने के लिए सबसे अच्छा प्रकार के एसीवी है। सुबह एक गर्म पानी के गिलास के साथ शुरू करें जिससे  एसीवी के कुछ दो चम्मच जोड़ दिए गए हैं। अगर आप इसके स्वाद को बहुत पसंद नहीं करते तो आप इस मिश्रण में कुछ संतरे का रस या शहद भी ऐड कर सकते हैं।


4] रोजाना 5 ग्राम विटामिन consume  करे लेकिन सुप्पलीमेंट न लें

 एस्कॉर्बिक एसिड को 5 ग्राम लेना गुर्दे की पथरी को आवर्ती से रोकने के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक और आसान तरीका है। आप कार्बनिक संतरे का रस का सेवन कर सकते हैं, लेकिन कैल्शियम फोरफैड रस को अवॉइड करे। इसके बजाय विटामिन C rich खट्टे फल  खाने का प्रयास करें। लेकिन ज्यादा खुराक को अवॉइड करें  क्योंकि कुछ विटामिन सी पूरक  गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान करते हैं।


5] अपना अतिरिक्त्त वजन कम करें

रिसर्च ने दर्शाया है कि, अतिरिक्त वजन शरीर मे यूरिक एसिड कंटेंट को बढ़ाकर गुर्दे की पथरी का निर्माण करता है । इसलिए, स्वस्थ व्यायाम और संतुलित आहार के साथ वजन को maintain करे। यह पुरुषों और महिलाओं में गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए एक उपाय है।

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6] जिन पदार्थो में हाई ऑक्सलेट है उसे लिमिट में खाये

एक्सपर्ट कहते है जब आपके गुर्दे में पथरी होती है तब हाई ऑक्सलेट वाले पदार्थो को लिमिट में सेवन करें। अगर आप ऑक्सलेट युक्त पदार्थ खाते है तब आपको कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थो को पर्याप्त मात्रा में ही खाने चाहिए। पालक, रेबर्ब, नट, टोफू और सोया, काली चाय, बीट्स, कोको और स्विस चार्ड इन ऑक्सालेट युक्त पदार्थो को गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए लिमिट में खाये या इन्हें अवॉइड करें।


7] नॉनवेज खाने से बचे

मांस, समुद्री भोजन या चिकन ये पदार्थ शरीर मे यूरिक एसिड बढ़ाने का काम करते है और इसकी वजह से गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है। आपको गुर्दे की पथरी के खतरे को रोखने के लिए नीचे दी गयी फ़ूड सामग्री को फॉलो करना होगा। रोजाना low fat dairy  को consume  करें।

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8] सोडियम को लेना कम करें

गुर्दे की पथरी को प्राकृतिक रूप से रोकने के तरीकों की तलाश करते समय डॉक्टरों ने प्रति दिन 3000 मिलीग्राम से भी कम सोडियम का सेवन कम करने की सलाह दी है। अतिरिक्त सोडियम मूत्र में कैल्शियम को मुक्त करने के लिए गुर्दे का कारण बनता है । जो कि गुर्दा पत्थर के गठन की ओर जाता है। इसलिए गुर्दे पथरी को कम करने के लिये सोडियम को लेना कम करें।
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9] अपने शरीर को alkalin बनाएं

किडनी पत्थर एक अम्लीय वातावरण में होते है। इसलिए आप अधिक क्षारीय पदार्थो को खाने की कोशिश न करें। आप सोते समय 1 ग्लास पानी मे बेकिंग सोडा को मिलाकर पीने से अम्लता को कम कर सकते है। यदि आवश्यकता है तो शाम के वक्त पेशाक के ph लेवल को चेक करें। गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए पेशाक की  ph लेवल 7.4  होनी चाहिए।


10] गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ खाएं

ताजा ऑर्गनिक नींबू का रस और कुछ शहद का इस्तेमाल करते हुए नींबू पानी पिये यह शरीर को क्षारीय बना देगा और मूत्र को स्वाभाविक रूप से stones से गुजारने में मदद करेगा। बहुत सी सब्जियों का ओर फलो का उपयोग करके सलाद बनाये ओर इसे खाये। इससे आप विकासशील पत्थरों के जोखिम को बढ़ाए बिना पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम ले सकेंगे। पोटेशियम और मैग्नीशियम युक्त समृद्ध पदार्थ लेते रहे। क्योंकि वो गुर्दा पत्थर के गठन को रोकने के लिए ऊतकों की कैल्सीफिकेशन को कम करते हैं । ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध मछली के तेल की खुराक लें क्योंकि वे ऑक्सीलेट को कम करते हैं और गुर्दे की पथरी को कम करते हैं। kidney beans विशेष रूप से गुर्दे की पथरी को प्राकृतिक रूप से रोकने के लिए महान भोजन हैं। डेंडिलियन चाय हर सुबह पिये  क्योंकि यह गुर्दा की पथरी को रोकने के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार है।

दोस्तो, इस तरह आप आपके गुर्दे की पथरी को रोक सकते है । यदि आपका इस आर्टिकल से रेलेटेड कोई सवाल है तो कमेंट में जरूर पुछे हम इसका इवाब देने की पूरी कोशिश करेंगे और हो सके तो ये लेख आप उन दोस्तों के साथ शेयर करें जिन्हें ये बीमारी है ताकि वो भी उनके इस बीमारी का इलाज कर सके धन्यवाद।
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