मुहासे / मुरूम से छुटकारा कैसे पाएं - pimple se rahat kaise paye ~ wiki hindi

मुहासे / मुरूम से छुटकारा कैसे पाएं - pimple se rahat kaise paye

दोस्तों, जब जवानी में इम्प्रेशन जमाने के लिए चेहरे पर को क्लीन रखने की जरूरत होती है तभी ये  कम्बखत मुरुम हमारे चेहरे को बिगाड़ देते है और हम सभी इन मुरुमो की वजह से बहुत परेशान रहते है और अपना चेहरा किसी को दिखाने से भी डरते है। लेकिन दोस्तो इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आपको मुरुम यानी मुहसो के बारे में टेंशन पीने की जरूरत नही है। क्योंकि आप इस लेख में ऐसे तरीको के बारे में जानेंगे जिनजे आजमाकर आप मुरुमो से छुटकारा पा सकते है ।


मुरुम से राहत कैसे पाएं

1] हैल्थी खाना खाएं

दोस्तों जब आप पकोड़े, वडापाव जैसे ऑइली पदार्थ खाते है तब आपकी चेहरे की त्वचा ऑइली हो जाती है और ऑइली स्किन पर ही ज्यादा मात्रा में मुहासे आते है।  इसलिए आप ऑइली चीजो को खाना बंद करें और फल , हरि सब्जिया जैसी हैल्थी फ़ूड का ज्यादा सेवन करें। zink युक्त पदार्थ जैसे  टोफू, दाल, बीन्स, बीज ये पदार्थ मुरुमो से राहत पाने के लिए आपको बहुत ही फायदा पहुचायेंगे।
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2] अपनी त्वचा को क्लीन रखें

आपको हमेशा अपनी स्किन को क्लीन रखना होगा इसके लिए आपको जिम करते समय जो पसीना आता है उसका टॉवल के साथ इन्फेक्शन होने से रोकना होगा। इसलिए पसीना पुछ्ते समय अपना सेपरेट टॉवल का उपयोग करो और उसे समय समय पर साफ पानी से धो लो। इसके अलावा आपका जो चेहरा पूछने का हथरुमाल होता है उसे भी समय समय पर धोते रहे। ओर व्यायाम करते समय अपने गालो से या माथे से बालों को दूर रखें । इसके लिए बालो की टोपी पहने लें। जब आपको जरूरत से ज्यादा पसीना आता है तो आप बालों को शैम्पू से धो लें इससे बालों का पसीना चेहरे पर नही आएगा।

3] मुहासों को टच न करें

अगर आप मुरुमो को बार बार टच करते है तो इसका आपके चेहरे पर उल्टा असर पड़ेगा और वहा मुरुमो के काले धब्बे पड जाएंगे। अगर आप मुरुमो को टच करते है तब वो फुट भी सकते है और उस मेसे निकला हुआ खून आपके चेहरे पर फैल सकता है और इसके बजह से ज्यादा मुरुमो की उत्पत्ति हो सकती है। इसलिए आप मुरुमो को बार बार टच न करें।

4] greasy कॉस्मेटिक का उपयोग न करें

हमेशा अपनी त्वचा देखभाल के लिए ऑइल फ्री, नॉन कॉमेडोजेनिक और डर्माटोलॉजिकल टेस्टेड प्रोडक्ट का उपयोग करें। ओर ड्राई स्किन वाले लोग greasy स्क्रीम या लोशन का उपयोग न करें। क्योंकि वे पियर्स रोकते हैं और मुँहासे पैदा करते हैं। अगर आपकी ड्राई स्किन है तो आप वाटर based प्रोडक्ट का इस्तेमाल करे। क्योंकि इसे इस्तेमाल करने से सीबम का उत्पादन नही बढ़ता। ओर मुहासों को दूर करने के लिए आप लाल चाय पीने के बजाय ग्रीन टी पिये।


5] अपनी स्किन का खयाल रखें

अगर आपके त्वचा पर पहले से ही मुहासे है तो आपको जरूरत से ज्यादा स्क्रबिंग नही करनी चाहिए। आपको सिर्फ हल्की स्क्रबिंग करने की जरूरत है। आपको मुरुमो को हटाने के लिए आयुर्वेदिक फेसवाश का इस्तेमाल करना चाहिए और  त्वचा को नरम कपड़े से सुखाना चाहिए। ओर अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित सीरम या मुँहासे दवा का उपयोग करके मॉइस्चराइज़ करें। आमतौर पर, मुँहासे की दवाएं में बेंज़ोइल पेरोक्साइड या सैलिसिसिल एसिड होता है। ये त्वचा को ड्राई करते है और sun damage से बचाते है।

6] ज्यादा से ज्यादा पानी पिये

दोस्तों पानी पीने के कई सारे फायदे है और पानी हमारी त्वचा को भी तरल रखता है। इसलिए दिन में हो सके तो 8 से 10 ग्लास पानी पीने की कोशिश करे ताकि आपकी त्वचा हयड्रेट रहे और आपकी त्वचा में से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाए और आपको मुहसो से राहत मिलें।

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7] व्यायाम करें

दोस्तों व्यायाम करने से आप फिट तो रहते ही है तो इसके सात व्यायाम करने से पसीने के रूप में आपकी जो उष्णता रहती है वो बाहर निकल जाते है । और आपके चेहरे पर मुरुम नही आते। क्योंकि आपके शरीर की उष्णता ज्यादा होने की वजह से ही आपके फेस पर मुहासे आते है। इसलिए व्यायाम यह मुहसो को दूर करने का जबरदस्त तरीका हैं।
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8] मेकअप को चेक करें

मुँहासे की अचानक शुरुआत के लिए आपका मेकअप और मेकअप ब्रश भी जिम्मेदार हो सकता है। इसलिए त्वचा को साफ होने तक आप अपने मेकअप प्रोडक्ट को  बदल सकते है या मेकअप को अवॉइड कर सकते है।

9] टेंशन फ्री रहें

हम बात बात का टेंशन लेते है और उसे बढ़ाते है।  इसके वजह से हमारे बॉडी पर या सुंदरता पर बुरा असर पड़ सकता है। इसके अलावा स्ट्रेस ऐसे हार्मोन्स को बढ़ा देता है जो मुहासों को पैदा करने का काम करते है। इसलये आप इन तरीकों के माध्यम से टेंशन को कंट्रोल करें ।

दोस्तों यह थे मुहासों से राहत पाने के ज़ोरदार तरीके।  अगर आपको ये तरीके पसंद आये हैओ तो आप इन्हें अपने उन दोस्तों के साथ शेयर करें जो मुहसो से राहत पाना चाहते है धन्यवाद।
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