गर्मियों में अपनी त्वचा का खयाल कैसे रखें - Summer me skin ko protect kaise kare ~ wiki hindi

गर्मियों में अपनी त्वचा का खयाल कैसे रखें - Summer me skin ko protect kaise kare

दोस्तों धूप की छुटियों में ही हमारे स्कूल, कॉलेज या ऑफिस को छुटिया मिलती है और हमारे यहां अप्रेल से जून तक के धूप के महीने ही हॉलीडे के दिन माने जाते है। और हम सब हमारे काम छोड़कर इन दिनों में ही बाहर घूमने जाते है, बाहर धूप में क्रिकेट खेलते है या इसी तरह की घर के बाहर की एक्टिविटीज हम इन दिनों में करते है। लेकिन ऐसा करने से हमारा कलर उतर जाता है और हमारी स्किन पर धूप का असर दिखाई लगता है। लेकिन क्या करे क्रिकेट सिर्फ हम धूप की छुट्टियों में ही खेल सकते है और उन धूप के दिनों हम क्रिकेट खेलनेसे मुह भी मोड़ नही पाते। इसलिए आज हम आपके लिए ऐसे तरीके लाये है जिन्हें पढ़कर आप धूप की छुट्टियां में भी क्रिकेट खेलकर या बाहर की एक्टिविटीज कर के स्किन को प्रोटेक्ट कर सकते है।



1] अपनी आंखों को प्रोटेक्ट करें

दोस्तों सबको पता है कि, हमारी आंखे हमारा शरीर का सबसे नाजुक पार्ट है और धूप का असर आंखों पर जल्दी पड़ता है। इसलिए दोस्तों जब आप धूप में बाहर निकलते हो तब आप UV ray के आईज ग्लासेस पहने ओर एक लंबी से छायादार टोपी पहने जिससे आंखों पर धूप का असर न पड़े। ओर अच्छी क्वालिटी की आईज क्रीम को आंखों की चारो ओर लगाए जो आंखों कप पोषण देगी और आंखों को हयड्रेट रहने में मदद करेगी।
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2] फैट की खपत कम करें

फैट्स का मतलब है कि unhealthy पदार्थ खाना इसे आप अवॉयड करे और इसके बजाय आप अवाकाडो, अखरोट और जैतून का तेल या नारियल तेल जैसे अच्छे पदार्थ खाये। अपने प्लेट से cholestrol फ़ूड ओर मिठाई को हटा दें और इसके जगह ताजा फल, हरि सब्जिया ओर सलाद को भर दें।

3] ज्यादा से ज्यादा पानी पिये

 त्वचा को अंदर से बाहर हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत सारा पानी पीयें। महिलाओं को कम से कम 6-8 गिलास पानी पीना चाहिए, जबकि पुरुषों को 8-10 गिलास पीना चाहिए। ओर जब आप सड़क पर चलते हो या खेल खेलते हो तो आपको पानी पीने की मात्रा को बढ़ानी होगी। आप हर्बल चाय ताजा सब्जियो या फलो के रस भी पी सकते है। ओर आपको इन दिनों पानियुक्त फल यानी तरबूज ओर कुकुम्बर जैसे फल खाने होंगे। यह गर्मियों में पुरुषों और महिलाओं के लिए त्वचा की देखभाल करने में सबसे आसान तरीका है।


4] स्किन को प्रोटेक्ट करें

शरीर और चेहरे के लिए अलग सनस्क्रीन प्रोडक्ट का उपयोग करें। क्योंकि  चेहरे की त्वचा शरीर पर कहीं और त्वचा की तुलना में अधिक नाजुक होती है। जब आप बाहर जाते हो उससे पहले प्रोडक्ट को कम से कम 15 से 20 मिनट तक स्किन के लिये स्क्रीम अप्लाई करे। चेहरे पर छाया देने के लिए गोलाकार बड़ी टोपी पहने जिससे स्किन प्रोटेक्ट होगी। ओर सूरज की किरणों से आपकी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए छतरी का उपयोग करें। लूस कॉटन का कपड़ा पहने ओर ब्लैक ड्रेस न पहनें ओर जहा संभव हो वहाँ छाया की तलाश करें।


5] अपने हाथों का ओर पैरो का खयाल रखें

चेहरे की त्वचा की देखभाल के अलावा, आपको अपने हाथों और पैरों पर त्वचा का ख्याल भी रखना चाहिए। जब पॉट्स स्क्रबिंग करते है तब रबर gloves पहने ओर एक महीने में एक बार मैनीक्योर और पेडीक्योर प्राप्त करें। इससे आपके हाथों और पैरों की जो खरबड़ी त्वचा है वो स्मूथ यानी चिकनी बन जाएगी। आप अपने death या सुखी त्वचा को मुलायम करने के लिए espon salt सेक सकते है। यह काम pumice stone के साथ करें। रात में पेट्रोलियम जेली के साथ अपने हाथों और पैरों को मालिश करें और मोजे के साथ उन्हें कवर करें।  यह नरम हाथों और पैरों के लिए आसान उपाय है।


6] सोते समय मेकअप न करें

 गर्मियों में त्वचा की देखभाल करने के लिए यह आसान टिप्स है लेकिन इसे वर्ष के सभी वृतुओ मे फॉलो करना चाहिए। जब आप मेकअप को बिस्तर पर सोते समय अप्लाई करते हैं, तो आपका पियर्स सौंदर्य प्रसाधन, पसीना और सीबम के साथ भरा जाता है। यह मुँहासे और अन्य त्वचा के मुद्दों के मेजबान के लिए एक  निमंत्रण है।  इसलिए आप मेकअप अप्लाई करने के बजाय सोते समय क्लीनिंग टोनिंग-मॉइस्चराइजिंग रूटीन का उपयोग करें।

7] सनबर्न हुई स्किन का उपाय

Sunburn हुई स्किन आपके लिए बहुत हानिकारक हो सकती है जो खुजली और जलन को पैदा करती है। इसलिए जब आप बाहर से घर पर आते है तब आप ठंडे पानी से स्नान कर लें और त्वचा की लाली को कम करने के लिए एलोवेरा का उपयोग करें। क्योंकि एलोवेरा सनबर्न हुई स्किन की लाली को कम करता है ओर आपकी स्किन की सनबर्न से रक्षा करता है।

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8] अतिसंवेदनशील स्क्रबिंग से बचें

धूप के दिनों में जब हमारी त्वचा का निखार कम होता है तो आप उस त्वचा को ज्यादा मात्रा में स्क्रब करते है और जरूरत से ज्यादा साबुन स्किन पर लगाते है।  तब इसका उल्टा असर भी हो सकता है। इसलिए दोस्तों आप जरूरत से ज्यादा अतिसंवेदनशील स्क्रबिंग करना अवॉइड करें। जब आप अपनी त्वचा को साफ करते हैं तो कोमल रहें।  क्योंकि जरूरत से ज्यादा स्क्रुबिंग से पिम्पल्स जैसी स्किन की समस्या पैदा हो सकती है।
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9] धूप में त्वचा का खयाल रखने के लिए टिप्स

जिन लड़कियों की ड्राई स्किन है वो लडकिया धूप के महीनों में फेस वॉश ऑइल या मॉइस्चराइज़र का उपयोग न करें। आप इसके बजाय alcohol tones ओर cleanser का उपयोग करें। ये हक्मेटेंट्स के रूप में कार्य करते हैं और त्वचा में नमी आकर्षित करते हैं। ओर जिन लोगो की oily skin है वह oil free based प्रोडक्ट का ही उपयोग करे।

दोस्तों यह थे गर्मियों की छुट्टियों में स्किन को प्रोटेक्ट करने के कुछ तरीके। अगर आपको यह तरीके पसंद आये है तो आप इन्हें उन दोस्तों के साथ शेयर करें जो गर्मियों में भी क्रिकेट खेलकर या घूमकर स्किन को प्रोटेक्ट करना चाहिए चाहते है धन्यवाद।
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