अपनी उम्र कैसे बढाए - Apani umar kaise badhaye ~ wiki hindi

अपनी उम्र कैसे बढाए - Apani umar kaise badhaye

प्रदूषण, हब्रिट का खाना और बदलती हुई लाइफ स्टाइल की वजह से हमारी लाइफ पहले के तुलना में कम होती जा रही है। क्योंकि आज के 50 साल पहले का इंसान को अच्छा खाना खाने मिलता था जिसमे मिलावट नही थी रासायनिक तरीके से नही बना था, पहले का इंसान हार्डवर्क करता था इसलिए तंदुरुस्त रहता था और 70 से 80 ही साल जी लेता था। लेकिन बदलते युग मे इंसान हार्डवर्क की जगह स्मार्ट वर्क यानी ऑफिस में कंप्यूटर के सामने किया जाने वाला काम करता है, हैब्रिट का खाना खाता है ओर कसरत न होने की वजह से आज का इंसान 55 से 60 उम्र में ही रवाना हो जाता है। अगर दोस्तों इसी जमाने मे आप अपनी उम्र बढ़ाना चाहते है तो इन तरीकों को ध्यान से पढ़ें और इन्हें आजमाइए।

अपनी उम्र कैसे बढाए -  Apani umar kaise badhaye

1]  पर्याप्त नींद लेते रहें

दोस्तों बहुत से लोग टेंशन लेते है या सोने से पहले कंप्यूटर tv या मोबाइल का इस्तेमाल करते है। इसकी वजह से उनको सोने की समस्याओं का सामना करना पड़ता है और नींद पूरी न होने से उनके स्वास्थ्य और दीर्घायु पर बहुत प्रभाव पड़ता है। दोस्तों अगर आप अच्छी तरह से सो नहीं रहे हैं, तो यह आपके द्वारा किए गए कामो  की गुणवत्ता और आपके रिलेशनशिप  पर भी असर डाल सकता है। यह सब तनाव को जोड़ता है और जीवन काल कम करता है। इसलिए दोस्तों ज्यादा नींद लाने की कोशिश करते रहें।
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अच्छी नींद कैसे लाये

2]अपने आप से प्यार करें

दोस्तों यह बात भी आपकी उम्र बढ़ाने में महत्वपूर्ण रोल निभाती है। जब आप अपने आपसे बिना शर्त के प्यार करते है तो आप दूसरों को अच्छे लगेंगे और दूसरों से आपको सन्मान मिलेगा। दोस्तों हमेशा अपनी पॉजिटिव बातो पर ही नजर डाले क्योंकि हर इंसान में कुछ यूनिक होता है और जो अपने यूनिकनेस को पहचान लेता है,  वह इस जीवन के संघर्ष में जीत हासिल कर लेता है। दोस्तों अगर आप पतले या मोटे है तो खुद से नफरत न करें जिम जॉइन करें और एक्सरसाइज करके फिट बने। दोस्तों अपना डर भगाने के लिए उन चीजो को पूरा करने की कोशिश करें जिन चीजो से आप डरते है। दोस्तों यकीन मानिए उन्हें पूरा करने से आपका डर तो भागेगा ही आपका आत्मविश्वास भी बढ़ जाएगा। अगर आप अपने आप से प्यार करेंगे और खुश होकर जिएंगे तो सारा ब्रम्हांड आपको प्यार करेगा और आपका जीवन बढ़ाने में लग जायेगा।

खुद से प्यार कैसे करें

3] फ़ोकस ढूंढें

दोस्तों अगर आप फोकस ढूंढेंगे तो आप अपना जीवन खुशी से जी सकेंगे और अपना जीवन बढ़ा भी पाएंगे। कुछ लोग ऐसा होते है जो पैसो के पीछे भागते है तो कुछ दुसरो के फेम के पीछे चलते है। लेकिन दोस्तों अगर आप दूसरों की प्रसिद्धि के बारे में ही सोचेंगे तो यह बात आपके तनाव को बढ़ा देगी और यह तनाव आपके जीबन को कम कर देगा। इसलिए दोस्तों उन लोगो के बारे में सोचने के बजाय अपने आप पर फोकस करें और सोचे कि मुझमें कोनसी विशेषताएं है जिनसे में कुछ बड़ा करके दुनिया की मदद कर सकता हूँ, लोगो को खुश कर सकता हु। दोस्तों लोगो को उनकी जरूरत के हिसाब से सर्विस देने में फोकस करें। दोस्तों इस तरीके से अपनी नेम ओर फेम भी बना पाएंगे और अंदर से ओर लोगो के दिलो में महान होकर अपना नाम जिंदा रखेगे।

4] अपना सबसे अच्छा स्वयं उभरने दें

बहुत अधिक तनाव बहुत खराब है लेकिन थोड़ा तनाव वास्तव में अच्छा हो सकता है। यदि आप एक सांसारिक जीवन जीते हैं, तो उस पॉइंट पर उबाऊ हो सकता है जिसे आप उदास महसूस करते हैं। उस समय आप डॉक्टर के सलाह के नुसार स्ट्रेस को कम कर लें। हम आपको पर्वतारोहण या बंजी जंपिंग जैसे तनावपूर्ण गतिविधियों के लिए साइन अप करने के लिए नहीं कह रहे हैं। दोस्तों नई चीजें सीखने से ओर अपनी लिमिट बढ़ाकर नए चैलेंज को एक्सेप्ट करके आप अपनी जिनगी से तनाव को कम करके अपनी जिंदगी बढ़ा सकते है। इसलिए दोस्तों चुनोतियों को स्वीकार करके अपने स्वयं को उभरने दें।

5] आभारी रहे कि आपको इंसान का जीवन मिला है

दोस्तों चाहे आपके पास पैसे कम हो या आपका अच्छा स्वास्थ्य नही हो लेकिन दोस्तों आपको इंसान का जीवन मिला है इसके लिए आभारी रहना सीखना होगा। क्योंकि अपने जीवन के लिए आभारी रहकर आप अपने जीवन के मूल्य को समझेंगे ओर अपने टेंशन को कम करके अच्छी लाइफ जिएंगे। शायद आप पुनर्जन्म में विश्वास नही करते होंगे लेकिन हमें कई जन्म लेने के बाद ही इंसान का जीवन मिलता है। इसलिए आप अपना हर दिन ऐसे जिये जैसे कि आखरी हो।

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6] जीवन को सरल बनाएं

दोस्तों पैसा, कार, घर बार यह भौतिक संपत्ति हमारे तनाव को बढ़ा देती है। इसलिए जब आप बड़े होते जाते है तो इस संपत्ति के बारे में स्ट्रेस मत लें। आप उन बातों पर ध्यान दे जिनको आपको बच्चों के वक्त सिखाया था जो आपको तनाव नही देती। ओर आप एक स्ट्रेस फ्री ओर शांतिपूर्ण जीवन को जीने की  कोशिश करें। दोस्तों ऐसा नही है कि आप भौतिक सुखों को भूलकर सन्यासी का जीवन जिए।  लेकिन हम आपसे यह कह रहे है कि जो मिला है उसे स्वीकार कर ले और अव्यवस्था को कम करने पर ध्यान केंद्रित करें। दोस्तों सांसारिक सामानों के लिए जितने कम आपके अनुलग्नक होंगे, उतना ही आप खुश होंगे। यह बात आपके तनाव को कम करती है और आपकी दीर्घायु बढ़ा देती है।
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जीवन को सरल कैसे बनाये

7] भूल जाये और माफ कर दें

दोस्तों हर किसी के जीवन मे ऐसा व्यक्ति होता है जो हमारे दिल को गहरी चोट पहुचाता है और आप उस बात को दिल मे दबाए रखते है। दोस्तों अगर आप उस व्यक्ति को नही भूलेंगे ओर माफ नही करेंगे तो इसका नुकसान आपको ही है । क्योंकि यह बात आपको अंदर जी अंदर से खाएगी ओर आपका तनाव बढ़ाएगी। इसलिए जिसने आपके साथ भूतकाल में गलत किया उसको भूल जाओ और उसे माफ करके आगे बढ़ो। दोस्तों आप परवाह करना छोड़ दो लोग हर्ट करना छोड़ देंगे इस बात को ध्यान में रखकर जीवन को खुशी से जिये। इस बात से भी आप तनाव को कम करके अपने जीवन को बढ़ा सकते है।

दोस्तों इन तरीकों से आप अपनी लाइफ को बढ़ा सकते है अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी है तो इसे आप अपने उन दोस्तों के साथ शेयर करें जिनकी लाइफ बढ़ते हुए आप देखना चाहते है या आप जिनसे प्यार करते है धन्यवाद।
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