कैंसर को रोकने के तरीके - Cancer ko kaise roke ~ wiki hindi

कैंसर को रोकने के तरीके - Cancer ko kaise roke

दोस्तों हम सब जानते है कि कैंसर एक जानलेवा बीमारी है इसलिए यह सबसे खतरनाक बीमारियों में से एक है और यह बीमारी सिगरेट, गुटखा, तम्बाकू ओर बहुत कुछ कारण है उनकी वजह से हो सकती है। जिस इंसान को कैंसर होता है वह बीमारी उस इंसान को मौत से भी बत्तर तकलिभ देती है। लेकिन आज के युग मे ऐसे इलाज आये है जो कैंसर से भी राहत दिला सकते है। दोस्तों अगर आपको या आपके किसी रिश्तेदार को कैंसर हुआ है तो उस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए नीचे दिए गए तरीको को आजमाइए आप आसानी से कैंसर को रोक कर उस जानलेवा बीमारी से राहत पा सकेंगे।


कैंसर को रोकने के तरीके - Cancer ko kaise roke

1] suger से बचें

दोस्तों अगर आप अतिरिक चीनी खाएंगे तो यह चीनी कैंसर के कुछ प्रकारों को आपके शरीर मे पैदा कर सकती है। इसलिए आप चीनी युक्त पदार्थ यानी गूढ़, शहद मिठाई कम मात्रा में खाएं। दोस्तों चीनी सोडा, कार्बोनेटेड ड्रिंक, स्पोर्ट्स ड्रिंक, शराब और पैक किए गए स्नैक्स इनमे भी होती है इसलिए उनसे भी बचने की कोशिश करें।


2] अपने बीमारी के बारे में जानें

दोस्तों किसी की फैमिली के बहुत से लोगो को कैंसर होता है।  इसलिए अगर आपके भी परिवार में बहुत से लोगो को कैंसर था तो आप इस बीमारी के developing के रिस्क को जान लेंगे। दोस्तों आप अपने डॉक्टर से वैक्सीनशन,टेस्ट और प्रिवेंटिव  सर्जरी के बारे में बात करें । ऐसा करने से आपका डॉक्टर आपको कैंसर से राहत पाने के लिए मदद करेंगे।

3] शराब की खपत को लिमिट में करें

दोस्तों अगर आप लिमिट से ज्यादा मात्रा में शराब पियेंगे तो यह शराब आपके गर्दन, अन्नप्रणाली यकृत ओर स्तन के कैंसर की जोखिम बढ़ाता है। अगर आपको शराब की आदत है तो अपनी शराब की खपत को थोड़ी थोड़ी कम करके उसे पीना बंद करें।
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4] ज्यादा वजन मत बढाए

दोस्तों मोटे इंसान को ज्यादातर स्किन कैंसर होने का खतरा होता है।  इसलिए आप अपना वजन ज्यादा मत बढ़ने दें। अगर आपका वजन ज्यादा बढ़ गया है तो वजन कम करने कक प्रयास करें और रोजाना सुबह उठकर रनिंग, वाकिंग ओर अलग अलग तरह की एक्सरसाइज करें जिससे आपका वजन कम हो। अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

 5] बुरे शौक को छोड़ दें

दोस्तों शौक बड़ी चीज है लेकिन यह हमारे शरीर को नुकसान पहुचाने के लिए ही बड़ी है। अगर आप तम्बाकू, गुटखा, सिगरेट जैसे शौक रखते है तो आपको कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। क्योंकि यह पदार्थ मुह को सड़ा देते है और मुह में कैंसर को पैदा करते है। इसलिए अगर आपको ऐसी आदते है तो इन्हें थोड़ी थोड़ी कम करके छोड़ दें।

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6] कार्सिनोजेन से बचें

हर रोज़ क्लीनर, कीटनाशक बाहरी प्रदूषक  सेल फोन, एस्बेस्टोस और विषाक्त पदार्थ रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं, हालांकि कई विशेषज्ञ इन दावों का खंडन करते हैं। लेकिन कैंसर से बचने के लिए अपने मोबाइलका कम उपयोग करें। सोते हुए बेडरूम में सेल फोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को न रखें। ओर खासकर जब आप बाहर जाते है तब ऊपर कर जेब मे अपना मोबाइल न रखें ताकि इससे आपके हार्ट को खतरा हो सकता है।


7] रोजाना योगा ओर एक्सरसाइज करें

दोस्तों योगा ओर एक्सरसाइज हमारे शरीर को एनरजेटिक ओर स्वस्थ रखती है इसके बावजूद ऐसा करने से हम कैंसर जैसी कई जानलेवा बीमारियों को रोक सकते है। व्यायाम अच्छे एंडोर्फिन को रिलीज़ करता है ओर  मोटापा को रोकने में मदद करता है। नियमित व्यायाम और योगा करने से आप अपनी इम्युनिटी बढ़ा पाएंगे और हार्मोन्स को मेन्टेन रख सकेंगे। इसलिए रोजाना सुबह 5 से 6 बजे उठकर रनिंग, जॉगिंग, डिप्स, सीट अप, पुल अप जैसी एक्सरसाइज करें। अथवा अच्छी बॉडी बनाने के लिए जिम जॉइन करे। अगर आपके पास ज्यादा समय है तो आप योगा क्लासेस भी जॉइन कर ले ताकि आप कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से छूटकारा पा सकें और हैल्थी लाइफ जी सकें।

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8] अधिक एंटीऑक्सिडेंट खाएं

भोजन के साथ कैंसर को हरा देने का यह सबसे अच्छा तरीका है एंटीऑक्सिडेंट ताजे कार्बनिक फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं सूजन और फ्री रेडिकल से लड़ सकते हैं। दोस्तों फ्री रेडिकल में मॉलिक्यूल्स होते है जो कैंसर को उत्तेजित करते है । इसलिए रोजाना बहुत सारे जामुन खाएं और हर दिन अलग-अलग रंग का फल और सब्जियों के साथ अपनी प्लेट भरें।


9] कैंसर से राहत पाने के लिए सप्लीमेंट मेंट पर डिपेंड न रहे


 गोलियों से ओर सप्लीमेंट्स से नहीं, आपको खाने वाले खाद्य पदार्थों से विटामिन और खनिज प्राप्त करने की कोशिश करें । आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि,आपको अपने आहार के पूरक के लिए विटामिन या खनिज लेने की कोनसे पदार्थो की जरूरत है ज़रूरत है।

दोस्तों अगर आप इन तरीकों को आजमाएंगे तो आप आसानी से कैंसर से बच कर हैल्थी लाइफ जी सकते है। दोस्तों यह आर्टिकल अपने फेसबुक पर अपने दोस्तों के साथ शेयर करें ताकि ओर लोगो को यह जानकारी मिल सकें और वह भी कैंसर को अवॉइड कर सकें धन्यवाद।
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