आंखों की रोशनी कम होने से रोकने के तरीके - eyes power kam hone se kaise roke ~ wiki hindi

आंखों की रोशनी कम होने से रोकने के तरीके - eyes power kam hone se kaise roke

दोस्तों किसी इंसान को आंशिक चश्मा लगा होता है तो किसी इंसान को बहुत से कारणों की वजह से चश्मा लग जाता है। इसमे tv करीब से देखना, मोबाइल का ब्राइट नेस ज्यादा रखकर रात में देर तक मोबाइल का इस्तेमाल करना, कंप्यूटर का ज्यादा समय तक इस्तेमाल करना या आंखों पर जोर देना शामिल है। लेकिन अगर आपको आंखों की पॉवर कम नही होने देनी है तो आप नीचे दिए गए तरीको को ध्यान से पढ़कर ओर इन्हें आजमाकर अपनी आंखों की रोशनी कम होने से बचा सकते है ।


1] eyes patch pahane

अगर आपकी आंखें कमजोर है तो इन्हें ठीक करने के लिए आपको eyes patch पहनने की जरूरत है। दोस्तों जब आप पढ़ाई करते है, मोबाइल देखते है या tv देखते है तब आप eyes patch को पहन लें। लेकिन जब घर के काम करने के लिए दोनों आँखों के इस्तेमाल की आवश्यकता होती है तब आईज पैच को न पहनें।
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2] आईज ड्राप का इस्तेमाल सोच समझ कर करें

दोस्तों अगर आप अपने आंखों के डॉक्टर से सलाह लिए बिना किसी भी आईज ड्राप का इस्तेमाल करेंगे तो उन आईज ड्राप से साइड इफ़ेक्ट हो सकता है।  और आपकी आंखों की पावर कम हो सकती है। इसलिए जब  आपकी आंखों को आईज ड्राप की जरूरत है तब आप अपने डॉक्टर से सलाह लेकर ही आईज ड्राप का इस्तेमाल करें।


3] अपने आहार में अच्छे पदार्थो का समावेश करें

दोस्तों आप suger युक्त मिठाईया खाने के बजाय गज्जर, पपीता जैसे आंखों की रौशनी बढ़ाने वाले पदार्थ खाये।  क्योंकि जंक फूड खासकर चीनी आपकी दृष्टि के लिए सबसे खराब है यह आंखों की लेंस को swell up  है, जिससे मिओपिया बढ़ता है।  आप unhealthy fat युक्त पदार्थो को मत खाये जिसका प्रभाव आपकी आंखों की मोतिबिन्दु पर पड़ सकता है। इसके अलावा  बहुत से पदार्थ है जिन्हें खाने से आप अपनी आंखों को हैल्थी रख सकते है।


4] उगते सूरज की ओर देखें

दोस्तों अगर आप सुबह जल्दी उठकर ठंड के सूरज को 7:15 बजे देखेंगे ओर समर में सूरज को 6: 30 बजे देखेंगे तो आपकी आंखों में सूरज की रोशनी जाएगी और आपकी आंखों में चमक आएगी। दोस्तों सूरज की सुबह की रोशनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए प्राकृतिक वरदान है आपको इसका इस्तेमाल रोजाना करना चाहिए।

5] शीर्षासन करें

दोस्तों यह एक योगासन का प्रकार है जिससे आपके आंखों को तो फायदा होता ही है।  इसके अलावा इससे आपका दिमाग तेज होता है और आपके बाल (हेयर) भी मजबूत बन जाते है। आपको सिर्फ सूरज की रोशनी को देखने के बाद सिर के बल पर खड़े रहना है।  ऐसा 5 मिनट तक भी करने से  खून आपके दिमाग तक ओर आंखों तक रक्त पहुचेगा जो आपके दिमाग को तेज बनाएगा ओर आंखों को हैल्थी बनाएगा।

6] घर के बाहर sun glasess पहनें

दोस्तों समर के दिनों में आप किसी भी काम से घर के बाहर जाते हैं तब आपको अपने आंखों की देखभाल करने के लिए sun glasess पहनने की जरूरत है। आप लेन्सेस का भी इस्तेमाल कर सकते है जो uv ray से अपनी आंखों को प्रोटेक्ट करते है।
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7] अलग अलग डॉक्टर के द्वारा अपनी आंखों की जांच कराए

अगर आप समय समय पर आंखों को चेक नही करते या अलग अलग डॉक्टर से जांच नही करते है तो आपको गलत लेंस का चश्मा पहन कर आंखों को खराब कर सकते है। क्योंकि यह अनावश्यक आंखों के तनाव का कारण बनता है और आंखों को और भी कमजोर करता है। एक बार जब आप कई ऑप्टिस्टियों द्वारा अपनी आंखों  की जांच कर लेते हैं, तो सबसे कम नंबर वाली लेंस वाली चश्मा का उपयोग करें।यह आपकी आंखों को मजबूत करेगा ओर आपकी आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी।

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8] कंप्यूटर tv या मोबाइल इस्तेमाल करते समय

दोस्तों आज के जमाने मे आप tv के बगैर रह सकते है और यह आपकी आंखों के लिए ज्यादा नुकसानदायक भी नही होती । लेकिन आप कंप्यूटर और मोबाइल के बिना नही रह सकते जो आपकी आंखों के लिए tv से भी ज्यादा नुकसानदेह हो सकते है। क्योंकि आप tv को दूर से देख सकते है लेकिन आपको कंप्यूटर और मोबाइल का इस्तेमाल पास से ही करना होता है। इसलिए जब भी आप ज्यादा समय के लिए कंप्यूटर और मोबाईल का इस्तेमाल कर सकते है तो आपको बीच बीच मे आंखों को रेस्ट देना होगा और अपनी पलकों को झपका के आंखों को रिफ्रेश करना होगा। इसके अलावा आपको उनकी ब्राइट नेस को भी कम रखना होगा। ओर हो सके तो उन्हें इस्तेमाल करते वक्त गॉगल का उपयोग करना होगा।

दोस्तों इन तरीकों को आजमाकर आप अपने आंखों की रोशनी कम होने से रोक सकते है। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा है तो आप इसे अपने उन दोस्तों के साथ शेयर करें जो अपने आंखों की रोशनी कम होने से रोकना चाहते है।
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