गले की ख़राश से छुटकारा कैसे पाएं - gale ki kharaash se chhutakara kaise paye ~ wiki hindi

गले की ख़राश से छुटकारा कैसे पाएं - gale ki kharaash se chhutakara kaise paye

कभी कभी हमे गले की खराश हो जाती है जो हमे तकलीफ देती है यहाँ तक कि इसकी वजह से हम ठीक से सो भी नही पाते। यह शायद तनावपूर्ण मुखर रस्सियों का एक साइड इफेक्ट है, जो ठंड के शुरुआती लक्षणों में से एक है। कई कारणों से जैसे  वायु प्रदूषण से लेकर ऊपरी श्वसन संक्रमण तक या जोर से बोलने की वजह से ओर धूम्रपान की वजह से गले में खराश हो सकता है । हालांकि गले के खराश का सबसे मैन कारण कोल्ड फ्लू वायरस है। क्योंकि जो कोल्ड फ्लू के वायरस होते है वह गले मे प्रवेश करते है और वहाँ सूजन निर्माण करते है जिससे हमें गले की खराश होने लगती है। लेकिन अगर आपको भी गले की खराश की समस्या हो रही है तो आपको चिंता करने की कोई जरूरत नही है। क्योंकि हम आपके लिए गले की खराश से राहत पाने के ऐसे रामबाण उपाय लाये है जिन्हें आजमाकर आप आसानी से गले की खराश से छुटकारा पा सकेंगे।


गले की खराश से छुटकारा कैसे पाएं -  gale ki kharash se chhutakara kaise paye

1]  पानी पीने से छुटकारा पाए

दोस्तों पानी ज्यादा पीने के बहुत से फायदे है और यहाँ तक कि ज्यादा पानी पीने से आप आसानी से गले की खराश से छुटकारा पा सकते है। क्योंकि पानी पीने से गले की सूजन वाले श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करने में मदद मिलती है और वह नीचे धकेल दी जाती है। ओर पानी पीने से शरीर के मूत्र के माध्यम से कफ बाहर निकलकर खत्म हो जाता है। इसलिए आप दिनभर में जितना हो सकें उतना पानी पिये लेकिन 1 दिन में 8 ग्लास पानी के नीचे मत पियें।
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2] अदरक से राहत पाए

दोस्तों अदरक ऐसा मसालेदार पदार्थ है जिसका उपयोग हम लोग गले की खराश से छुटकारा पाने के लिए कर सकते है।अदरक आपके गले से बलगम को निकालने और गले  को ढीले करने में मदद कर सकता है और यह विषाक्त पदार्थों को निकाल देता है। अदरक ऑक्सीजन बढ़ा सकता है, और परिसंचरण को बेहतर बना सकता है। लेकिन आपको इस मेथड के लिए अदरक के साथ साथ एक वैक्स पेपर, 1 कप पानी, 1 चाकू की आवश्यकता होगी। फिर आप पानी उबाल लें और अदरक को इसमें 4 से 5  मिनट के लिए रखें। उसमे कुछ मात्रा में शहद add करें ओर से गर्म होने दें। दोस्तों इस उपचार को रोजाना करने से आप आसानी से गले की खराश से छुटकारा पा सकते है।

3] चिकन से सुप के जरिये छुटकारा पाए

दोस्तों चिकन का सूप हमारे लिए बहुत ही हेल्थी है और यह अपनी हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा चिकन के सुप को पीकर आप गले की खराश से छुटकारा भी पा सकते है। बहुत सारे लहसुन और काली मिर्च का उपयोग करके गर्म चिकन सूप का कटोरा पी लें। इन जड़ी-बूटियों और मसाले में एक एनाल्जेसिक क्रिया होती है जो दर्द और सूजन को राहत देता है।  यह पेय भी गले की खराश से राहत पाने का सबसे अच्छे तरीको में से एक है।

4] बेकिंग सोडा से छुटकारा पाएं

दोस्तों बेकिंग सोडा भी गले की खराश से छुटकारा पाने का रामबाण इलाज है क्योंकि, बेकिंग सोडा में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह पीएच लेवल को क्षारीय कर सकता है और साथ ही चकत्ते जैसे चिड़चिड़े त्वचा का इलाज भी कर सकता है। आपको बेकिंग सोडा के एक चम्मच, नमक का आधा चम्मच और भारी गर्म पानी का एक कप तैयार करना होगा। पूरे घटक को एक साथ मिलाकर इसे पूरी तरह से सरगर्मी करने के बाद पीना होगा।

5] शहद से गले की खराश मिटाए

शहद से भी आप गले की खराश तुरंत मिटा सकते है। आप 1 ग्लास गर्म पानी मे सही मात्रा में शहद मिलाएं ओर इसे पी लें। क्योंकि शहद स्वाभाविक रूप से जीवाणुरोधी है और शहद  शवसन संक्रमण का कारण होने वाले रोगाणुओं से लड़ता है। दोस्तों शहद के अलावा मिठाई ओर तरल मीठे लिक्विड पदार्थ भी गले की खराश को जल्द से मिटा सकते है। इसलिए आप रोजाना की चाय में शहद मिलाकर पी सकते है। इस तरह की शहद निम्बू ओर अदरक की मिलावट वाली चाय को रोजाना पीने से भी आप आसानी से गले की खराश से छुटकारा पा सकते है।
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6] लहसुन से राहत पाए

लहसुन भी गले की खराश से राहत पाने का प्राकृतिक उपचार है जो सभी के घरों में उपलब्ध है। आप ताजा लवंग को छील लें और उसे हाफ हाफ टुकड़े स्लाइस कर लें ओर उसका टुकड़ा अपने गाल में डाल दें। अब आपको अपने मुह में लहसुन को चूसना होगा । जानबूझकर, आप अपने दाँत को लहसुन के खिलाफ क्रश कर सकते हैं ताकि उसमें मौजूद एलिकिन जारी कर सकें। एलिकिन एक रासायनिक पदार्थ है जो आपके शरीर को खराब वायरस और जीवाणुओं को मार देता है जिससे गले की खराश दूर हो सकती है।

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7] पानी मे नकम मिलाकर कुल्ला करें

दोस्तों आप पानी मे नमक मिलाएं और उस नमक वाले पानी को अपने मुह में भरे ओर उसका कुल्ला करें ताकि गले की खराश से राहत मिल सकें। यह भी गले की खराश को मिटाने का अच्छा उपचार है। क्योंकि  जो पानी मे नमक होता है वह एंटीसेप्टिक होता है और श्लेष्म निकालने के दौरान बैक्टीरिया को समाप्त करता है। गले में खराबी से छुटकारा पाने के लिए दिन में कम से कम 3 बार गाढ़ा करें। ताकि जल्द से जल्द गले की खराश से आपको राहत मिल सकें।

दोस्तों इन तरीकों को आजमाने से आप आसानी से गले की खराश से छुटकारा पा सकते है। अगर आपको यह तरीके अच्छे लगे है तो आप इन्हें अपने उन दोस्तों के साथ शेयर करें जिन्हें बार बार गले की खराश होती है और वह इस खराश से छुटकारा पाना चाहते है।
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