पतले कैसे दिखें - thinner kaise dikhe

क्या आप मोटे लगते है और पतला दिखना चाहते है ? ऐसा इसलिए की हर मोटा आदमी थिनर लुक पाना चाहता है। क्योंकि कोई भी इंसान मोटा होने की वजह से अच्छा नही दिखता इसलिए आपको थिनर लुक पाने के लिए एक्सरसाइज ओर आहार को ध्यान में रखकर काम करना होगा। अगर आप जल्द से जल्द 1 से 2 हप्तों में थिनर लुक पाना चाहते है तो आपको बहुत ही हार्डवर्क करने की जरूरत है। दोस्तों थिनर लुक पाने के लिए नीचे दिए गए तरीको को ध्यान से पढ़ें ताकि आप कहिपे भी शादी या पार्टीज में अपना इम्प्रेशन जमा सकें।



पतले कैसे दिखें - thinner kaise dikhe

1] ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

दोस्तों सोडा, कोका कोला जैसे पदार्थ पीने के बजाय पानी पीने की कोशिश करें। दोस्तों क्योंकि आप शुगर ओर कैलोरी से बच सकेंगे। आपको अपने शरीर को फ्लश करने में मदद करने के लिए अपने पानी का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है जब आपको भूख लगी है, तो पानी पी लो। इससे आपको थोड़ी सी फुलर महसूस करने में मदद मिलेगी। हो सकें तो दिन में रोजाना 8 ग्लास पानी पीने की कोशिश करें क्योंकि पानी आपके स्किन को अंदर से चमक देता है और आपका लुक थिनर बनाता है।

ज्यादा पानी पीने के तरीके


2 ]  सही हेयर कट चुने

दोस्तों जब आप अपने लुक के हिसाब से  सही हेयर कट रखते है तो यह हेयर कट आपके लुक और ओर भी बेहतर बनाता है और आपको थिनर लुक देने में मदद करता है। इसलिए आपको अच्छे से हेयर स्टाइलिश के पास जाना होगा और हाईलाइट ओर लौ लाइट लेनी होगी जो आपके मूल शेड  के पूरक हैं जिससे आपके लुक के हिसाब से हेयर कट होंगे। यहां तक कि वह आपके puffy look को भी कम कर देगा।

3] रनिंग या जॉगिंग करें

दोस्तों जल्द से जल्द थिनर लुक पाने के लिए आपको सुबह उठकर जॉगिंग या रनिंग करने की जरूरत है। इससे आपकी चयापचय बढ़ती है और फैट तेजी से कम होने लगता है। आप कार्डियो एक्सरसाइज से भी अपना लुक थिनर बना सकते है। अपने फैट को बर्न करने के लिये आप कम से कम 1 घण्टा व्यायाम करें ताकि आपका पसीना निकल सकें और फैट भी कम हो सकें।

4] मेकअप के साथ कंटूर करें

दोस्तों जब आप फेस  कंटूरिंग करते है तो आपका लुक अपने आप थिनर दिखने लगेगा। इसके लिए आपको सिर्फ 2 अलग अलग शेड फाउंडेशन मेकअप प्रोडक्ट को खरीदने की जरूरत है। दोस्तों जब आप फाउंडेशन अप्लाई करते है तब एक फाउंडेशन अपने त्वचा के मेल को साफ कर देता है। ओर आपका लुक सुंदर और थिनर बनाता है।

5] ज्यादा से ज्यादा सब्जिया ओर फल खाएं

कार्बोहाइड्रेट समृद्ध भोजन खाने के बजाय, ताजे फल और उबले हुए या ताजा सब्जियों को खाये आप ताजे फल और हरी सब्जियां खाने से सिर्फ आपके फैट नही घटा सकेंगे बल्कि यह आपकी त्वचा के टोन और बनावट में भी सुधार करेगा। इसलिए अगर आप वजन तेजी से कम करके थिनर दिखना चाहते है तो ताजा फल और हरी सब्जियां ज्यादा से ज्यादा मात्रा में खाये।

6] ग्रीन टी पिये

हरी चाय एंटी ऑक्सीडेंट के साथ भरी हुई है और यह आपके चयापचय को बूस्ट कर  देने में मदद करती  है। अगर आप सुबह उठकर पानी के बजाय स्वाद के लिए कुछ पीना चाहते है तो गरमा गरम हरि चाय बनाये ओर उसे पी लें। दोस्तों ग्रीन टी से केवल आपका फैट कम नही होगा उसे पीने से आपके बॉडी से टोक्सिन पदार्थ दूर हो जायेगे ओर आप थिनर लुक पा सकेंगे।

7] ऑइली खाना या फास्टफूड खाना बंद करो

दोस्तों पकोड़े, कचोरी जैसे ऑइली पदार्थो से अनोपयोगी फैट बढ़ जाता है इसके साथ पास्ता, राइस, बर्गर जैसे पदार्थ भी फैट बढ़ाने का काम करते है। इसलिए अगर आप थिनर लुक पाना चाहते है तो ऑइली पदार्थ खाना बन्द करें। जब आप ऐसे पदार्थो को खाते है तब अपने शरीर मे अनचाहा ऑइल का प्रमाण बढ़ाते है और अपने आप को ही नुकसान में डाल देते है। इसलिए आप पतला लुक पाने के लिए इन पदार्थों के बजाय दुबले प्रोटीन पदार्थ का सेवन करें।

दोस्तों इसी तरह आप अपना वजन कम करके थिनर लुक पा सकते है। अगर आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा है तो इसे आप अपने उन दोस्तों के साथ शेयर करें जो थीनर लुक पाना चाहते है।
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