दांतो की सड़न को ठीक करें ओर कैविटीज को ठीक करें ~ wiki hindi

दांतो की सड़न को ठीक करें ओर कैविटीज को ठीक करें

 दाँत का क्षय दांत के तामचीनी को नुकसान के कारण होता है यह मुख्य रूप से बैक्टीरिया से  होता है जो कार्बोहाइड्रेट में मौजूद चीनी पर भोजन करता है जो हम भोजन के माध्यम से उपभोग करते हैं। इसलिए उन क्षय हुए दांतो के उपचार के लिए डेंटल उपचार करने चाहिए होते है। इसलिए आपको दांतो को ठीक करना है और दांतों के शिद्रों को भर देना है और दांतों का क्षय दूर करना है तो इस आर्टिकल को ध्यान से पढ़ें।


टूथ के क्षय को रोके ओर कैविटीज को ठीक करें

1] विटामिन डी लें

जब दांतो में विटामिन d की कमी हो जाती है और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के अलावा दांत सड़ने लगते है तब विटामिन डी भी दांतो के क्षय को ठीक करने के लिए अच्छा होता है। डी विटामिन कैल्शियम और फास्फोरस का उपयोग बढ़ाता है और हमारे आहार में कई अनाजों के नकारात्मक प्रभाव को रोकने में मदद करता है। इसलिए आप रोजाना ज्यादा से ज्यादा डी विटामिन भी कैल्शियम और फास्फोरस का उपयोग बढ़ाता है और हमारे आहार में कई अनाजों के नकारात्मक प्रभाव को रोकने में मदद करता है।
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2] अपने टूथ ब्रश को स्वच्छ रखें

जब आप टूथ ब्रश से अपने दांतों को साफ करते है तो टूथ ब्रश का दांतो पर उपयोग करने से पहले टूथ ब्रश को स्वच्छ कर लें क्लीन अच्छे से करने के पिये स्वच्छ पानी का उपयोग करें। आपको अपने टूथब्रश से दूर अपने टूथ ब्रश को ऊची जगह पा रखनी चाहिए ताकि कीटाणुओं को रोकने में मदद हो सकें। इसके अलावा आपको समय समय पर अपना टूथब्रश बदलते रहना चाहिए।

3] ग्रीन टी पिये

रोजाना ग्रीन टी पीने से भी दांत साफ हो जाते है क्योंकि, हरी चाय या कमिया सीनेन्सिस की नियमित खपत जीवाणु को रोक सकती हैं जो दांतों की क्षय का कारण बनते है।इसलिए आप रोजाना सुबह दोपहर ओर शाम को ग्रीन टी पीते रहे। इसके एंटीऑक्सिडेंट कंटेंट के वजह से यह दांतो के क्षय को दूर करने का बढ़िया उपचार है।

4] कैफीन से बचें

अगर आप रोजाना कैफीन वाले पदार्थ पीते है तो दिन में बहुत अधिक कैफीनयुक्त पेय हड्डियों की डेनसिटी को कम करते है और यह खून में शक्कर को रिलीज करते है। इसलिए आप रोजाना कैफीन युक्त पदार्थ यानी कॉफ़ी को ज्यादा मात्रा में न पिएं। यदि संभव हो तो सड़ांध दांतों को ठीक करने के लिए कैफीन पूरी तरह से छोड़ दें।

5]  डेंटिस्ट के पास जाएं

डेंटिस्ट को दांतों की सभी बीमारियो के बारे में पता होता है जिसकी मदद आप अपने दांतों की सड़न को ठीक करने के लिए ओर दांतो को साफ करने के लिए ले सकते है। जब आपके दांतों में सड़न हो जाती है तो आप डेंटिस्ट के पास जाकर उनसे मदद लेकर अपनी सड़न को दूर कर सकते हो और अपने दांतों को ठीक कर सकते हो।
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6] ऑइल पुल्लिंग करें

ऑइल पुल्लिंग एक प्राचीन तरीक़ा प्रभावी उपाय है जो कि छिद्र और पट्टिका को निकालने के लिए है। यह रक्त से टारारक बिल्डअप और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। नारियल / जैतून / तिल का तेल का प्रयोग करें और 20 मिनट के लिए मुंह के चारों ओर झपके। इसके बाद तेल को बाहर ठीक दे और कैविटी  को चंगा करने के लिए इसका उपयोग रोजाना सुबह करें।

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7]  suger free chew gum jabaye

बिना शक्कर के चिव गम भी दांतो की सड़न को दूर करने का काम करते है क्योंकि ग्लिसरीराहिजा में पाया लीकोरिस अर्क बैक्टीरियम से लड़ सकता है जो डेंटल की क्षय के कारण होता है। इसलिए आप दांतो को ठीक करने के लिए चिव गम चभाये ओर दांतों की सड़न को दूर करें। लेकिन आप सिर्फ suger free चिव गम ही चभाये।

दोस्तों इसी तरह आप अपने  दांतों की सड़न को ठीक कर सकते हैं अगर आपको यह आर्टिकल पसन्द आया है तो इसे आप अपने उन दोस्तों के साथ शेयर करें जो दांतो की सड़न को ठीक करना चाहते है।
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