फ्लू से छुटकारा कैसे पाएं ~ wiki hindi

फ्लू से छुटकारा कैसे पाएं

इन्फ्लुएंजा को फ्लू कहा जाता है जो कई लोगों को प्रभावित करता है। कभी-कभी इसके  लक्षण भी होते हैं जिससे सब लोग राहत पाना चाहते है। लेकिन चिंता करने की जरूरत नही है क्योंकि, ठंड और फ्लू के लिए बहुत से घरेलू उपाय हैं जो आपको फ्लू का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। इस उपाय का उपयोग करने से आप फ्लू होने के बावजूद कुछ दिनों में बेहतर महसूस कर सकते है। इसलिए आप नीचे दिए गए तरीको को ध्यान से पढ़ें और इन्हें आजमाइए ताकि आप फ्लू से छुटकारा पा सकें।


फ्लू से छुटकारा कैसे पाएं

1]  नारियल तेल का इस्तेमाल करें

नारियल तेल के उपयोग से भी फ्लू ठीक होता है क्योंकि, इसमे फ्लू के एन्टी प्रॉपर्टीज होती है जो फ्लू से लड़कर अपने शरीर को फ्लू से राहत पाने में मदद करते है। इस उपाय के लिए आप आर्गेनिक नारियल का तेल मौखिक रूप से लें चारों ओर सख्ती से इसे स्विफ्ट करके ऑयल पिलिंग भी करते हैं दर्द और सूजन को रोकने के लिए शरीर को मालिश करने के लिए तेल का उपयोग करें।
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2] फ्लू के इलाज के लिए टेम्परेचर का उपयोग करें

आप फ्लू का इलाज करने के लिए टेम्परेचर का उपयोग भी कर सकते है। हॉट पैक हर जगह उपलब्ध होते है या दूसरे सोलुशन आप खुद भी बना सकते हो। आपके कंजस्टेड साइनस पर गर्म या ठंडे पैक लगाने से, आप फ्लू के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

3] जड़ी बूटियों का उपयोग करें

 हर्बल उपचार काफी शक्तिशाली हैं जो रात भर में ही फ्लू का इलाज कर लेती है। आप अदरक को चाय के रूप में सेवन कर सकते है। आप बुरी तरह से खांसी को रोकने के लिए गर्म दूध के साथ हल्दी की गोलियां और हल्दी पाउडर ले सकते हैं। लहसुन को गर्म शोरबा और सूप्स में जोड़ें क्योंकि यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है इसके अलावा कायेने का काली मिर्च भी ले जो एन्टी इम्फलंमन्ट्री होती है जो खांसी और सर्दी की अवधि कम करता है।

4] गर्म तरल पदार्थ पिये

गर्म तरल पदार्थों को पीने से भी आप अपने फ्लू को ठीक कर सकते है। हॉट तरल पदार्थ न केवल आपको हाइड्रेटेड करते हैं बल्कि नाक की भीड़ का इलाज भी करते हैं। इसके अलावा यह आपकी नाक और आपके गले में अप्रिय सूजन झिल्ली को दूर करने के लिए प्रभावी है। अगर फ्लू आपके नींद को पूरी होने नही देता तो आप गर्म हर्बल चाय पिये जो जल्द से जल्द फ्लू का इलाज कर लेगी। आप थोड़ा सा व्हिस्की या बोरबॉन के साथ पर्याप्त शहद जोड़ सकते हैं। हालांकि, शराब को सीमित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत अधिक शराब का दुष्प्रभाव होगा और फ्लू का इलाज करने में मदद नहीं कर सकता है।

5] एप्पल साइडर वेनेगर

एप्पल साइडर विनेगर से भी आप कम समय मे फ्लू से राहत पा सकते है। अगर आप फ्लू से राहत पाना चाहते है तो, आप केवल कच्चे, कार्बनिक किस्म का उपयोग करें फ्लू से पीड़ित होने पर इसे तीन से चार बार पीना चाहिए। आप इसे गर्म पानी और शहद या कुछ संतरे का रस के साथ मिलाकर इसके स्वाद को स्वादिष्ट बना सकते हैं। सिरका के एन्टी इम्फलंमन्ट्री गुणों से  दर्द और सूजन से लड़ने में मदद मिल सकती है और ठंड और खांसी की अवधि कम हो सकती है।

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6] वार्म ओर रिलैक्स रहें

फ्लू से छुटकारा पाने के लिए वार्म ओर रिलेक्स रहना भी बहुत जरूरी है। जब आपकी इम्युनिटी सिस्टम  खराब बैक्टीरियल और वायरस के खिलाफ लड़ाई करती है वार्म ओर रिलैक्स रहने से आपकी एनर्जी को बढ़ावा मिलेगा। इसके अलावा, सुधार के दौरान आपके शरीर को समस्याओं की मरम्मत के लिए पर्याप्त समय की आवश्यकता होती है।
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7] मेडिकेशन ओर योगा करें

दोस्तों मेडिकेशन ओर योगा करने से सिर्फ हम हेल्थी ही नही रहते बल्कि इससे हम अपने फ्लू का कम समय मे इलाज कर सकते है। इससे आपकी इम्युनिटी सिस्टम मजबूत हो जाती है और इससे वायरस की अवधि कम हो जाएगी और आप रात भर फ्लू से छुटकारा पा सकेंगे। जब आप रोजाना मेडिटेशन ओर योगा करेगे तो आप इस फ्लू से जल्द से जल्द छुटकारा पा तो लेगे इसके अलावा कभी भी आपको फ्लू का सामना नही करना पड़ेगा।

दोस्तों इसी तरह आप फ्लू से छुटकारा पा सकते है अगर आपको यह तरीके अच्छे लगे है तो इन्हें अपने उन दोस्तों के साथ शेयर करें जो फ्लू से पीड़ित है ओर वह फ्लू से छुटकारा पाना चाहते है।
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