पसीना कम करने के तरीके ~ wiki hindi

पसीना कम करने के तरीके

बहुत से लोगों को हद से ज्यादा पसीना आता है और वह लोग उस पसीने की वजह से परेशान हो जाते है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सुंदर या स्मार्ट हैं; अत्यधिक पसीना आपको बदसूरत बना सकता है। अत्यधिक पसीना को हाइपरहाइड्रोसिस कहा जाता है जिसके कई कारण होते हैं। अगर आपको भी ज्यादा पसीना आता है तो इस आर्टिकल को ध्यान से पढ़ें और इन तरीकों को आजमाइए। ताकि आप अपने पसीने को कम कर सकें।


पसीना कम करने के तरीके

1] स्वास्थ खाना खाएं और ज्यादा तरल पदार्थ पियें

व्यायाम के दौरान कम पसीना आने के लिए एक स्वस्थ, अच्छी तरह से संतुलित, प्रोटीन युक्त आहार खाना बहुत महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से रहने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए आहार में फाइबर जोड़ें। आपको रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए । क्योंकि कम पानी पीने की वजह से खून मोटा हो जाता है। और शरीर को परिचालित करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है जिसके कारण अधिक पसीना आता है।
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2] लूज़ कपड़े पहने

जब हम फिट कपड़े पहनते है तभी हमें ज्यादा मात्रा में पसीना आने लगता है। इसलिए पसीने को कम करने के लिए लूज़ कपड़े पहनना जरूरी है। यह भी पसीने को कम करने की सिम्पल ट्रिक है।

3] अपनी बॉडी कूल रखें

अपनी बॉडी को कूल रखना व्यायाम के दौरान पसीना कम करने का बढ़िया तरीका है। इसलिए आप ठंडे वातावरण में रहने की कोशिश करें।  और हो सकें तो घर मे A.C लगाए ताकि आप कूल रह सकें। आप समय-समय पर अपने चेहरे और कलाई पर कुछ ठंडे पानी डालने के लिए बाथरूम जा सकते है। यह ठंडा पानी  शरीर के तापमान को विनियमित करेगा और पसीने को रोक देगा।

4] समय समय पर बॉडी को डिटॉक्स करें

हर 4 सप्ताह में एक 48 घंटे का डिटॉक्स करें। इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें और फलों का रस पियें ताकि आपकी बॉडी डिटॉक्स हो जाएगी और पसीना आना बंद हो जाएगा।

5] बर्फीले ठंडे पानी का उपयोग

स्वाभाविक रूप से पसीने को रोकने के लिए, बर्फ के ठंडे पानी का उपयोग करें और कूल हो जाएं। यह आसान चाल आपके शरीर के तापमान को शांत करेगी और पसीने को स्वाभाविक रूप से रोक देती है।

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6] विनेगर बाथ

 सिरका स्नान लेना भी सिर और शरीर के पसीने को रोकने में आपकी मदद कर सकता है। इसलिए जब भी आप स्नान करने जाते है तब पानी मे एप्पल साइडर विनेगर जोड़े ओर इसे अंतिम कुल्ला के रूप में उपयोग करें। सिरका अतिरिक्त पसीना और साथ ही शरीर की गंध को रोकता है।
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7] तनाव को कम करें

जब हम चिंता करते है तब हमें बहुत ज्यादा पसीना आता है। इसलिए आपको तनाव को रोकने के लिए योगा ओर मेडिटेशन करने की जरूरत है। इसके अलावा भी आप अपने डॉक्टर से तनाव को रोकने की सलाह ले सकते है।

इसी तरह आप पसीना कम कर सकते है। अगर आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा तो आप इसे अपने उन दोस्तों के साथ शेयर करें, जिन्हें हर समय बहुत पसीना आता है। ताकि वह भी इन तरीकों को जानकर पसीना कम कर सकें।
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