डिप्रेशन में मोटिवेटेड कैसे रहें ~ wiki hindi

डिप्रेशन में मोटिवेटेड कैसे रहें

बहुत बार हर व्यक्ति किसी न किसी प्रॉब्लम की वजह से डिप्रेशन में चला जाता है और अपना मोटिवेशन खो देता है और दिनभर या हर समय तनाव में रहता है। दोस्तों लेकिन आपको उस समय अपने आपको प्रेरणा देने की आवश्यकता है ताकि आप इस डिप्रेशन के जाल से बाहर निकलकर खुशी से अपना जीवन जी सकें और सफलता हासिल कर सकें। डिप्रेशन से जो गुजरता है वह गंभीर दिमागी बीमारी का शिकार हो सकता है। लेकिन अगर आपको भी किसी चीज के वजह से तनाव है और आप भी डिप्रेशन में रहते है तो नीचे दिए गए तरीको को ध्यान से पढ़ें। ताकि आप डिप्रेशन के बाद मोटिवेटेड रह सकें।


डिप्रेशन के बाद मोटिवेटेड कैसे रहें

1] शारीरिक एक्सरसाइज करें

दोस्तों रोजाना व्यायाम करने पर हम कितने भी गहरे डिप्रेशन में मोटिवेटेड रह सकते है। इसलिए अगर आप डिप्रेशन में रहते है तो सुबह उठकर अलग अलग शारीरिक एक्सरसाइज करें और अपने माइंड को फ्रेश करके डिप्रेशन से राहत पाएं। दोस्तों यदि संभव हो तो आप सुबह उठकर रनिंग, जॉगिंग या साइकिलिंग करे। क्योंकि ऐसा करने से आप नेचर के साथ कांटेक्ट बना पाएंगे जिससे आपकी मनोदशा सुधर जाएगी और आप डिप्रेशन में भी मोटिवेटेड रह पाएंगे।
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2] अपने दोस्तों से मिलने का प्रयास करें

जब भी आप डिप्रेशन में होते है तब अपने दोस्तों के साथ खुशी से भरा समय बिताकर अपने तनाव को आसानी से दूर कर देते है। इसलिए डिप्रेशन में भी मोटिवेटेड रहने के लिए अपने दोस्तों के साथ समय बिताना बहुत ही आवश्यक है। दोस्तों अगर आपको किसी प्रॉब्लम का टेंशन है और आप डिप्रेशन में रहते है तो घर के बाहर निकले और अपने दोस्तों के साथ घुलमिलजाये। जब आप अपने दोस्तों के साथ क्रिकेट, फुटबॉल जैसे एनरजेटिक खेल खेलते है तब आप अपनी सभी समस्याओं को भूल जाते हो और अपने खेल का मजा लूटकर मोटिवेटेड रह पाते हो।

3] स्वयंसेवा करो

स्वयंसेवक सर्विस में, आप नई गतिविधियां सीखते हैं, और एक नया पेशा भी प्राप्त कर सकते हैं। अगर आप किसी समस्या की वजह से बहुत ही परेशान रहते है, यहाँ तक कि डिप्रेशन में आ गए है तो, लोगों की मदद करें । अगर आप लोगों को देखेंगे ओर उनकी समस्याओं के बारे में जानकर उन्हें सुलझाने का प्रयास करेंगे तो आपको महसूस होगा कि, लोगो की समस्याओं के सामने मेरी समस्या बहुत ही छोटी है। तब आप उस समस्या की वजह से तनाव में नही रहेंगे।

4] बाहर घूमने जाए

कोई भी बड़ी समस्या हो उस समस्या की वजह से होने वाले तनाव से छुटकारा पाने के लिए आपको बाहर घूमने जाना बहुत ही जरूरी है। इसलिए आप अपने फॅमिली के साथ या दोस्तों के साथ बाहर घूमने जा सकते है और नए माहौल को महसूस करके अपने माइंड को रिफ्रेश कर सकते है। दोस्तों आप वाटर पार्क , गार्डन, किसी समुद्री बीच पर घूमने जा सकते है जहां आपको नए नए लोग देखने को मिलेंगे या आप किसी पर्यटन स्थल पर जाकर अपना माइंड रिफ्रेश कर सकते है। दोस्तों के साथ बाहर घूमने जाने से भी आप डिप्रेशन को दूर कर सकेंगे और मोटिवेटेड रह सकेंगे।

5] मोटिवेटेड वीडियोस देखें

दोस्तों यह भी डिप्रेशन के बाद मोटिवेटेड रहने का सबसे बढ़िया तरीको में से एक है।  और इसे बहुत से लोगो ने आजमाया है और डिप्रेशन के बाद मोटिवेटेड रह सकें है। आज के 4 g के युग मे यूट्यूब पर वीडियो देखना आपके लिए कोई बड़ी बात नही है। इसलिए आप यूट्यूब पर संदीप माहेश्वरी, विवेक बिंद्रा, वसंत चव्हाण जैसे लोगो के यूट्यूब पर वीडियो देखकर खुद को डिप्रेशन में भी मोटिवेटेड कर सकते है। इनके अलावा यूट्यूब पर बहुत से क्रिकेटर, बॉलीवुड एक्टर के struggle के बारे में वीडियोस है उन्हें भी देखकर आप डिप्रेशन से बाहर निकलने की खुद को प्रेरणा दे सकते हो।

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6] मोटिवेटेड किताबे पढ़ें

दोस्तों नई नई मोटिवेशन की किताबें भी पढ़कर आप आसानी से डिप्रेशन से बाहर जाकर मोटिवेटेड रह सकते है। इसलिए, आपको नई नई किताबे पढ़ना बहुत ही जरूरी है। किताबे पढ़कर न केवल आप मोटिवेटेड रहेंगे बल्कि अपना ज्ञान भी बढ़ा सकेंगे। आप ऑनलाइन किताब भी पढ़ सकते है या इंस्पिरेशन ब्लॉग भी पढ़ सकते है। दोस्तों acchikhabar.com, happyhindi.com, aapkisafalata.com जैसे बहुत से हिंदी ब्लॉग है जिन्हें पढ़कर आप डिप्रेशन को दूर करके मोटिवेटेड रह सकते है।
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7] डिप्रेशन की ट्रीटमेंट करें

जब आपका डिप्रेशन हद से बाहर हो जाता है तब आप मानसिक बीमारी के शिकार हो सकते है। इसलिए आपके लिए डिप्रेशन की ट्रीटमेंट करना बहुत ही जरूरी हो जाता है। दोस्तों आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है और महीनों या सालो तक अपनी ट्रीटमेंट करने की भी जरूरत है। डिप्रेशन खत्म हो जाने के बाद भी बीच बीच मे डॉक्टर के पास जाते रहें, उनसे इस बारे में सलाह लेना मत भूलना ताकि आप पूरी तरह से ठीक हो सकें और डिप्रेशन से बाहर जाकर मोटिवेटेड रह सकें।

दोस्तों इसी तरह आप डिप्रेशन से बाहर जाकर मोटिवेटेड रह सकते है। अगर आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा है तो इसे आप अपने उन दोस्तों के साथ शेयर करे जो हमेशा डिप्रेशन में रहते है और आप उन्हें मोटिवेटेड रहते हुए देखना चाहते है।

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