शरीर की गर्मी कैसे कम करें ~ wiki hindi

शरीर की गर्मी कैसे कम करें

कभी कभी हमारे बॉडी में हीट बढ़ जाती है लेकिन यह शरीर की गर्मी हमारे हेल्थ के लिए हानिकारक हो सकती है। लेकिन इस हीट को कम करने के लिए आपको कुछ पदार्थो को आहार में शामिल करना होगा जो आपके शरीर की गर्मी कम कर देंगे। और वह आपके शरीर को हेल्थी रख सकेंगे। अगर आप अपने शरीर की गर्मी कम करने के तरीकों के बारे में जानना चाहते है तो यह आर्टिकल ध्यान से पढ़ें।


शरीर की गर्मी को कम कैसे करें

1] ग्रीन टी पिये

दोस्तों ग्रीन टी न केवल वजन को कम करने में या विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर फेकने में मदद करती है, बल्कि ग्रीन टी आपके शरीर की गर्मी कम करने के लिए भी मदद करती है। दोस्तों ग्रीन टी में ऐसे घटक होते है जो शरीर की गर्मी कम करके आपको सुंदर त्वचा प्रदान करते है। इसलिए, आप अपने शरीर की गर्मी कम करने के लिए रोजाना 2 कप ग्रीन टी पियें।
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2] तरबुज खाये

दोस्तों धूप के दिनों में जब हमारे शरीर मे गर्मी बढ़ती है तब तरबुज खाने से हम हमारे शरीर की गर्मी कम करके शरीर को तरल कर सकते है। दोस्तों तरबुज में पानी बहुत होता है इसकी वजह से तरबुज हमारे शरीर का निर्जलीकरण रोकता है और हमारे शरीर को ग्लूकोज प्रदान करता है। दोस्तों लेकिन आपको ऐसे इंसान से तरबुज खरीदना चाहिए जिसपर आपका भरोसा हो क्योंकि, बहुत से लोग केमिकल तरबुज बेचते है जिसका बुरा असर शरीर पर पड़ता है।

3] ठंडा पानी पिएं

दोस्तों जब हमारे शरीर मे गर्मी बढ़ जाती है तब ठंडा पानी पीने से भी हमारे शरीर की गर्मी आसानी से कम हो जाती है। जब भी आप बॉडी में ज्यादा हीटिंग महसूस करते है तब 1 से 2 गिलास ठंडा पानी पिये और उस गर्मी को कम करके बॉडी को रिलैक्स और कूल बनाये।

4] कोल्ड कॉफी पियें

दोस्तों आप  शरीर से गर्मी कम करने के लिए आप कोल्ड कॉफी का उपयोग भी कर सकते है। अगर आप कोल्ड कॉफी पियेंगे तो यह गर्मियों में आपके शरीर का तापमान मेन्टेन करने का काम करेगी और आपके शरीर के टेम्परेचर लेवल को कम करेगी। इसलिए, धूप के दिनों में शरीर की गर्मी कम करने के लिए बहुत से लोग कोल्ड कॉफी पीते है।

5] नारियल पानी पिये

धूप के दिनों में शरीर की गर्मी कम करने के लिए नारियल पानी पीना भी पॉपुलर तरीका है जिसे बहुत से लोगो ने आजमाया है। अगर आप अधिक लाभ चाहते है तो आप नारियल पानी इस स्वादिष्ट व्यंजन का सेवन कर सकते है। नारियल पानी न केवल गर्मी को कम करता है बल्कि नारियल पानी आपके वजन को कम करने में और इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है।

6] स्मूथीज़

दोस्तों स्मूथीज़ यह गर्मियों में शरीर की गर्मी कम करने के लिए इस्तेमाल किये जाने वाला सबसे पॉपुलर ड्रिंक है जिसे पीकर बहुत से लोग अपने शरीर की गर्मी कम कर देते है। स्मूथी से केवल शरीर की गर्मी और प्यास दूर नही होती यह हमारे बॉडी को ऐसे पोषक तत्व देता है जिसकी वजह से हमारी स्किन सुंदर और चमकीली हो जाती है।

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7] निम्बू पानी पिये

दोस्तों शरीर की गर्मी कम करने के लिये और शरीर को साफ रखने के लिए निम्बू पानी पीना भी बहुत जरूरी है। आपको धूप के दिनों में रोजाना निम्बू का रस पीना होगा ताकि आप अपने बॉडी की गर्मी कम कर सकें और आप सुंदर और चमकीली त्वचा पा सकें। निम्बू पानी मे विटामिन सी होता है जो हमारे शरीर को ऑक्सिजन प्रदान करता है। इसलिए, आप धूप के दिनों में शरीर का तापमान मेन्टेन रखने के लिए रोजाना निम्बू पानी पीते रहें।
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8] बटर मिल्क पिए

दोस्तों बटर मिल्क भी हमारी बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए और शरीर की गर्मी कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। बटर मिल्क हमारी शरीर की गर्मी को मेन्टेन रखता है और हमारे पाचनतंत्र में भी सुधार करता है। दोस्तों अगर आपके शरीर की गर्मी बढ़ गयी है तो भोजन के बाद 1 गिलास बटर मिल्क पीने से आपके शरीर का तापमान कम हो जाएगा और आपको अच्छा महसूस होगा।

दोस्तों इसी तरह आप अपने शरीर की गर्मी कम कर सकते है। अगर आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा तो आप इसे अपने सोशल मीडिया पर ज्यादा से ज्यादा दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ शेयर करें, ताकि उन्हें भी यह आर्टिकल पढ़कर मदद मिल सकें।

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