हमेशा एक्टिव कैसे रहें ~ wiki hindi

हमेशा एक्टिव कैसे रहें

दोस्तों दुनिया तेजी से आगे बढ़ रही है लेकिन जो लोग एक्टिव नही होते वह लोग दुनिया के साथ तेजी से आगे बढ़ नही पाते वह लोग हमेशा दूसरों से पीछे रह जाते है। आज के युग मे दुनिया के साथ तेजी से आगे बढ़ने के लिए हमे हमेशा एक्टिव रहना बहुत ही जरूरी है। जब आप एक्टिव रहेंगे तब आपका आलस दूर हो जाएगा, आपकी थकान दूर हो जाएगी और आप हेल्थी और फिट रहकर दुनिया के साथ चल सकेंगे। अगर आपको एक्टिव रहने के तरीकों के बारे में जानना है तो इस आर्टिकल को ध्यान से पढ़ें।


हमेशा एक्टिव कैसे रहें

1] सुबह जल्दी उठकर एक्सरसाइज करें

दोस्तों जो इंसान सुबह जल्दी उठकर एक्सरसाइज करता है वह इंसान दिनभर एनरजेटिक और एक्टिव रहता है और अपने सभी कामो को एक्टिव रहकर पूरा कर देता है। इसलिए, एक्टिव रहने के लिए आपको सुबह जल्दी उठकर जॉगिंग, रनिंग, साइकिलिंग और जिम में एक्सरसाइज करने की जरूरत है। जब आप सुबह 5 बजे उठकर एक्सरसाइज करते है तब आपके बॉडी में एंडोर्फिन और ऊर्जा बढ़ जाती है जो आपको हमेशा एक्टिव रहने के लिए मदद करते है।
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2] एक्टिव लोगों के साथ रहें

दोस्तों हम जिस वातावरण में रहते है जैसे लोगों के साथ रहते है वैसे ही बन जाते है। इसलिए, हमेशा एक्टिव रहने के लिए आपको एक्टिव लोगों के साथ रहने का प्रयास करना होगा। जब आप एक्टिव लोगों के साथ रहेंगे तब आप उनके साथ जो भी एक्टिविटीज करेगे उन्हें करने में आपको मजा भी आएगा। आप अपने एक्टिव दोस्तों के साथ कुछ एक्टिविटीज करके उत्साह महसूस कर सकते है और एक्टिव रहकर कठिन से कठिन काम को आसानी से कर सकते है।

3] अपने दोस्तों के साथ स्पोर्ट इवेंट में शामिल हो जाये

दोस्तों अपने अक्सर देखा होगा कि, हर स्पोर्ट प्लेयर हमेशा एक्टिव और एनरजेटिक रहता है। इसलिए आपको एक्टिव रहने के लिए अपने दोस्तों के साथ क्रिकेट, फुटबॉल जैसे स्पोर्ट खेलने होंगे जिससे आप एक्टिव और एनरजेटिक रह सकेंगे। दोस्तों स्पोर्ट चैरिटी में स्पोर्ट खेलना आपके लिए बहुत ही प्रेरणादायक हो सकता है। अगर आपको सभी दोस्तों से ज्यादा एक्टिव और एनरजेटिक रहना है तो आपको दोपहर के ब्रेक के दौरान स्पोर्ट की ट्रेनिंग लेनी होगी।

4] डांस करें

दोस्तों यह बात आपको अजीब लगेगी लेकिन एक्टिव रहने के लिए डांस करना भी बढ़िया तरीका है। जो इंसान डांसिंग करता है या डांसर होता है वह सामान्य इंसान के मुकाबले ज्यादा एनरजेटिक होता है और एक्टिव होता है। जब आप डांस करते है तब आप फिजिकली और मेंटली एक्टिव बन जाते है और डांस करने से आपका मूड भी फ्रेश हो जाता है। जब आप डांसिंग या सिंगिंग करते है तब आप उसके इमोशन के साथ जुड़ जाते है और अपने तनाव को दूर करके एक्टिवेट रहते है।

5] मोशन में रहे

यह भी हमेशा एक्टिव रहने का बढ़िया तरीका है। आपको अपने काम के दौरान एक्टिव रहने के लिए अपनी रूटीन में कुछ छोटी छोटी चीजो के चेंज करते रहना होगा। जिसमें आप स्टैंडिंग टेबल का उपयोग कर सकते है, चेयर पर बैठने के बजाय एक्सरसाइज बॉल पर बैठ सकते है, कंप्यूटर पर काम करने के दौरान ब्रेक लेकर वाकिंग कर सकते है। दोस्तों यह छोटी छोटी बातें भी आपको एक्टिव रहने के लिए मदद करेगी।

6] अपना गोल सेट करें

जो इंसान अपना स्पेसिफिक गोल सेट नही करता वह एक्टिव और एनरजेटिक नही रह सकता। इसलिए, एक्टिव रहने के लिए अपने सभी कामो को सही तरह से करने के लिए अपना गोल सेट करना बहुत ही जरूरी है। जब आप यह गोल सेट करेगे की, 5 महीनों में सिक्स पैक परफेक्ट बॉडी बनानी ही है तब आप रोजाना एक्सरसाइज करने के लिए एक्टिव रह सकेंगे। आपका गोल कुछ भी हो सकता है,  लेकिन जब जब आप अपना लक्ष्य पूरा करेंगे तब तब आपको अधिक एक्टिव होने के लिए अपने आपको शाबासी के रूप में इनाम देते रहना होगा ताकि आप अगले लक्ष्य के लिए मोटिवेटेड रहें।
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7] योगा और मेडिटेशन करें

दोस्तों यह मानसिक तरीके से एक्टिव रहने का सबसे पॉपुलर तरीका है जिसे दुनियाभर में करोड़ो लोगो ने आजमाया है। अगर आप रोजाना सुबह उठकर 5 मिनट के लिए एकांत जगह पर जाकर मेडिटेशन करेगे तब आप उतना आराम महसूस करेंगे जितना आराम आपको 8 घंटे की नींद से मिलता है। सिर्फ 5 मिनट मेडिटेशन करने से आपकी थकावट दूर हो जाएगी और आप दिन भर एक्टिव रहेंगे। इसके अलावा योगा भी आपको हेल्थी, एनरजेटिक और एक्टिव बनाता है इसलिए, हमेशा एक्टिव रहने के लिए योगा करना भी जरूरी है।

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8] स्ट्रेचिंग करें

बिना उपकरणों के शरीर को एक्टिव रखने के लिए स्ट्रेचिंग वर्कऑउट भी फायदेमंद है। जब आप बॉडी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करते है तब आपके शरीर मे जो दर्द होता है वह दूर हो जाता है, आपका शरीर फ्लेक्सिबल रहता है और आपका तनाव दूर होकर आपका शरीर एक्टिव रहता है। अपने शरीर को एक्टिव और एनरजेटिक रखने के लिए और अपने मस्कल को मजबूत बनाने के लिए पुश अप, सीट अप, जैसी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज  करना महत्वपूर्ण है।

दोस्तों इसी तरह आप हमेशा एक्टिव रह सकते है । अगर आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा है तो आप इसे अपने उन दोस्तों के साथ शेयर करें जो हमेशा एक्टिव रहना चाहते है।
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