किडनी को साफ कैसे रखें ~ wiki hindi

किडनी को साफ कैसे रखें

किडनी हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है जो टॉक्सिन पदार्थो को फिल्टर करने में मदद करता है। जब हमारी किडनी साफ नही होती तब टॉक्सिन पदार्थ हमारे शरीर मे जमा हो जाते है इसकी वजह से हमे किडनी स्टोन होता है। इसलिए, विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने के लिए और किडनी स्टोन जैसी समस्याओं को बचने के लिए हमारी किडनी को साफ रखना बहुत ही जरूरी है। अगर आप अपने किडनी को साफ रखने के तरीकों के बारे में जानना चाहते है तो यह आर्टिकल ध्यान से पढ़ें।


किडनी को साफ कैसे रखें

1] हरि सब्जियों का जूस पिये

दोस्तों आप रोजाना हरि सब्जियों का जूस पीकर भी अपने किडनी को साफ रख सकते है। हरि सब्जियों के जूस में ऐसे पोषक तत्व होते है जो किडनी से विषाक्त पदार्थों को मार देते है और  हरि सब्जियों में एन्टी ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी होने की वजह से हरी सब्जियों का जूस किडनी को साफ करने में मदद करता है। आप हरि सब्जियों में गाजर, ककड़ी, सलाद पालक का जूस पीकर किडनी को साफ कर सकते है।
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2]  तरबुज का जूस पिये

दोस्तों आप तरबुज का जूस पीकर भी अपने किडनी को साफ कर सकते है और किडनी स्टोन जैसी समस्याओं से बच सकते है। क्योंकि तरबुज में पानी की मात्रा ज्यादा होती है जिसकी वजह से तरबुज किडनी से टॉक्सिन पदार्थो को बाहर फेंक देता है। इतनाही नही तरबुज का रस पीने से किडनी स्टोन का इलाज भी हो सकता है। तरबुज में एन्टी इन्फ्लामेट्री गुण होते है जो किडनी के इंफेक्शन के खिलाफ लड़ने में मदद करते है। इसलिए, आप रोजाना तरबुज के रस का सेवन करके अपने किडनी को साफ कर दें।

3] अदरक से साफ करें

अदरक में एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड होने की वजह से आप अदरक से भी किडनी को साफ कर सकते है। जब आप अदरक का सेवन करते है तब किडनी को आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड मिलता है जिसकी वजह से किडनी अच्छी तरह से काम करती है। इसलिए, आप अपने आहार में अदरक का सेवन भी करें ताकि आपके शरीर मे से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएं और किडनी साफ हो पाए। अदरक का ज्यादा सेवन करने के लिए आप अदरक की चाय बनाकर स्वाद का लाभ उठा सकते है।

4] गाजर का रस पिये

गाजर का रस भी हमारे किडनी को साफ करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए आपको अपने किडनी को साफ करने के लिए रोजाना गाजर के रस का सेवन करना चाहिए। गाजर का रस ब्लड स्ट्रीम से टॉक्सिन पदार्थो को निकाल देता है जिसकी वजह से आपकी किडनी अच्छी तरह से ब्लड फिल्टरिंग कर पाती है। इसलिए, किडनी को साफ करने के साथ अपने आंखों को हेल्थी रखने के लिए और अपनी स्किन को चमकाने के लिए रोजाना गाजर का रस पियें।

5] ज्यादा पानी पिये

ज्यादा पानी पीने के अनेक फायदे होते है और ज्यादा पानी पीने से आप अपने किडनी को साफ कर सकते है। क्योंकि, किडनी को साफ रखने के लिए हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है। जब आप रोजाना ज्यादा पानी नही पियेंगे तब आपको किडनी स्टोन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जब आप धूप में क्रिकेट, फुटबॉल जैसे खेल खेलते है तब आप पसीने के रूप में पानी खो देते है इसलिए आप धूप के दिनों में रोजाना 10 गिलास पानी पिये लेकिन आप अन्य दिनों में भी 8 ग्लास से कम पानी न पिएं ताकि आपके शरीर मे से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल पाए और आपकी किडनी साफ रह सकें।

6] निम्बू पानी पिये

निम्बू पानी भी किडनी को साफ रखने के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है इसका रोजाना सेवन करने से आप किडनी को साफ रख सकते है। निम्बू पानी पीने से गले की खराश का इलाज करने में और मूत्र में साइट्रेट के स्तर में वृद्धि करने में मदद मिलेगी। इसलिए, आप निम्बू ठंडे पानी मे निचोड़कर निम्बू सरबत बनाये और इसके स्वाद का और लाभ उठाएं ताकि आपकी किडनी साफ हो सकें।

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7] हल्दी का उपयोग करें

आप हल्दी का उपयोग भी किडनी को साफ करने के लिए कर सकते है क्योंकि हल्दी में भी anti imflammatory गुण होते है जो शरीर से टॉक्सिन पदार्थो को बाहर निकाल देते है और किडनी को साफ करते है। हल्दी का उपयोग करके आप मूत्र रोग, किडनी स्टोन जैसे समस्याओ से भी निपट सकते है। इसलिए, आप किडनी के रिलेटेड बीमारियों से बचने के लिए और किडनी को साफ रखने के लिए हल्दी के पाउडर को खाने में मिलाएं और इसका लाभ उठाएं।
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8] एप्पल जूस पिये

दोस्तों एप्पल जूस त्वचा में नमी रखने के साथ साथ किडनी को साफ करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है इसलिए, आप किडनी को साफ रखने के लिए रोजाना एप्पल जूस पिये। एप्पल का जूस पीने से आप किडनी स्टोन जैसी समस्याओं से बच सकते है। एप्पल जूस के अलावा आप एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करके भी अच्छा रिजल्ट देख सकते है। रोजाना एप्पल जूस या एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करने से आप आसानी से अपने किडनी को साफ रख सकेंगे।

दोस्तों इसी तरह आप अपने किडनी को साफ रख सकते है और किडनी की बीमारियों से राहत पा सकते है। अगर आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा है तो इस आर्टिकल को अपने फेसबुक पर उन दोस्तों के साथ शेयर करें जो अपने किडनी को साफ रखना चाहते है।
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