विटामिन ए के फायदे ~ wiki hindi

विटामिन ए के फायदे

जैसा कि आप देख सकते हैं, विटामिन ए हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अतिरिक्त, विटामिन ए के दो रूप हैं जो रेटिनोइड्स और कैरोटीनोइड हैं। आम तौर पर, रेटिनोइड फॉर्म में विटामिन ए अंडे के साथ-साथ दूध जैसे कई उत्पादों में पाया जा सकता है; इस बीच कैरोटीनोइड रूप में विटामिन ए सब्जियों के साथ फल में पाया जा सकता है। उदाहरण, आप गाजर, काले, मीठे आलू, आम, कद्दू, दलिया, ब्रोकोली, खुबानी, पपीता, टमाटर, आड़ू, पालक, और मटर और अन्य खाने से विटामिन ए को अवशोषित कर सकते हैं। यद्यपि विटामिन ए लोकप्रिय विटामिन में से एक है, लेकिन बहुत से लोग विटामिन ए के सभी लाभों को नही जानते। अगर आप भी विटामिन ए के लाभों के बारे में नही जानते तो यह लेख आपके लिए है।


 विटामिन ए के फायदे

 हड्डियों को बढ़ाता है

विटामिन ए न केवल हमारी त्वचा की बाहरी परत की रक्षा करता है, बल्कि हमारे विकास में सुधार करते समय भी हमारी हड्डियों को मजबूत करके अंदरूनी मदद करता है। यह आपके दांतों की रक्षा और मजबूती भी देता है।
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हमारी आंखों की रक्षा करता है

विटामिन ए दृष्टि के नुकसान और अन्य आंखों की समस्याओं जैसे मोतियाबिंद या ग्लूकोमा को रोक सकता है। इसके अलावा, अगर हम conjunctivitis है तो यह हमारी मदद कर सकता है क्योंकि विटामिन बी 2 के साथ दृष्टि की इस समस्या का इलाज कर सकते हैं।

धीमी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में मदद करता है

स्वास्थ्य के लिए विटामिन ए के अद्भुत लाभों में से एक और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी  करना है। जैसा कि आप जानते हैं, विटामिन ए शिकन-घटाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। और ये गुण उम्र के धब्बे के साथ ठीक लाइनों को खत्म करने में सक्षम हैं। इसके अलावा, विटामिन ए भी कोलेजन उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो आपकी त्वचा को बहुत कम उम्र की दिखने में मदद करता है। नतीजतन, त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने से, यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में सक्षम है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

यह हमें संक्रामक बीमारियों से बचाता है क्योंकि इससे हमें और अधिक सुरक्षा मिलती है। जो लोग पर्याप्त विटामिन ए नहीं लेते हैं, उनमें सर्दी, फेरींगिटिस या ब्रोंकाइटिस जैसे लगातार इंफेक्शन हो सकते हैं।

कैंसर का इलाज

विटामिन ए हमें इस बीमारी से बचा सकता है। यह फेफड़े के रोगियों के मामले में फेफड़ों, मुंह, छाती और पेट के कैंसर से बचा सकता है, विटामिन उनके केमोथेरेपी उपचार के दौरान उनकी मदद कर सकता है।
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कोलेस्ट्रॉल कम करता है

 यदि आप विटामिन ए के स्वास्थ्य लाभ की तलाश में हैं, तो कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी फायदेमंद है। असल में, यह खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है। नतीजतन, यह न केवल स्ट्रोक बल्कि दिल के दौरे जैसे दिल की बीमारियों से पीड़ित होने के जोखिमों से आपकी रक्षा करने में मदद करेगा।

यह हमारे बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है

 विटामिन ए हमारे बालों और नाखूनों को मजबूत करता है, और उनके विकास को भी बढ़ावा देता है। विटामिन ए की कमी से हमारे नाखून आसानी से तोड़ सकते हैं या पर्याप्त नहीं बढ़ सकते हैं, या हमारे बाल शुष्क हो जाते हैं और धीरे-धीरे बढ़ते हैं।

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