अत्यधिक व्यायाम के कारण होने वाली हानि ~ wiki hindi

अत्यधिक व्यायाम के कारण होने वाली हानि

 कुछ परिस्थितियों में बहुत अधिक व्यायाम के कारण होने वाली क्षति अपरिवर्तनीय हो सकती है। इस वजह से, यदि आपके परिवार का दिल की बीमारी का इतिहास है, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है, आपको केवल उन एक्सरसाइज को ही करना चाहिए जो आपके लिए अनुशंसित हैं।
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 जीवन में सब कुछ की तरह, हमारे जीवन में संतुलन आवश्यक है, और शारीरिक गतिविधि के लिए भी जरूरी है। अतिरिक्त मांसपेशियों के लिए, और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के लिए शरीर चयापचय की प्रगति को कम कर सकता है। असाधारण को "ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम" भी कहा जाता है, आप प्रशिक्षण में पूर्णता चाहते है तो आपको कार्डियोलॉजिस्ट के लिए जो चाहिए, वह आपको नहीं मिलता है, आप अपने दिल से समस्याएं खत्म कर सकते हैं।


अत्यधिक व्यायाम के लक्षण क्या हैं?

अतिरिक्त व्यायाम से आप निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।

मांसपेशियों में झुर्रियों और अनैच्छिक मूवमेंट होकर वह थकी हुई महसूस करती हैं, साँसों में शॉर्टनेस आती है, मांसपेशियों में दर्द होता हैं।

अगर यह समस्याएं आपके साथ हो रही है तो :

एक्सरसाइज इंटेंसिटी को कम करें, डॉक्टर से सलाह लें, अपना शेड्यूल टाइम बदल दें,

एक्सरसाइज बिंग का इलाज कैसे करते हैं?

लक्षणों की पहचान करने के बाद, अपने डॉक्टर से अपने दिल, मांसपेशियों और जोड़ों के मूल्यांकन के लिए पूछें ताकि आप मसल्स का इलाज कर सकें। इन लक्षणों को महसूस करते समय शारीरिक गतिविधि को बंद करें, यह आपकी रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण है। एक्सरसाइज की अतिरंजित इच्छा को कम करने के लिए, और तनाव और चिंता की अपनी तस्वीर को बेहतर बनाने के लिए मार्गदर्शन के लिए एक मनोचिकित्सक से पूछें।
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Conclusion

अत्यधिक व्यायाम के कारण होने वाली क्षति न केवल स्वास्थ्य को बाधित कर सकती है, लेकिन यदि आप एक पेशेवर एथलीट हैं, तो यह आपके अंतिम लक्ष्य को भी प्रभावित करेगा। यदि आप बहुत थके हुए महसूस करते हैं, तो अपने कोच से मदद के लिए पूछें, और उसे कसरत धीमा करने के लिए कहें।

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आपका स्वास्थ्य हमेशा पहले स्थान पर होना चाहिए, मजबूर एक्सरसाइज करने के लिए घंटों और दिन बिताना नहीं चाहिए, इससे आपके शरीर की मांसपेशियों और आपके दिल को भी नुकसान पहुंचाया जा सकता है। याद रखें, किसी भी प्रकार का अतिरिक्त, चाहे वह भोजन, दवा, यहां तक कि पीना, आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए यदि आपको लगता है कि आप किसी तरह का अतिसंवेदनशीलता कर रहे हैं, तो लंबे समय तक इसका अप्रिय प्रभाव हो सकता है , तो अपना ख्याल रखना।

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