सिरदर्द को ठीक कैसे करें ~ wiki hindi

सिरदर्द को ठीक कैसे करें

 सिरदर्द लोगों के बीच एक आम समस्या है, और इसके विविध कारण हो सकते हैं। सबसे आम में तनावपूर्ण दिनचर्या, थकावट, चिंता, फ्लू या निर्जलीकरण शामिल हैं। आम तौर पर इसका मुकाबला करने का सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी समाधान एनाल्जेसिक लेना है। हालांकि, अधिक से अधिक लोग हानिकारक रसायनों के उपयोग से परहेज करते हुए बीमारी से लड़ने के प्राकृतिक समाधान की तलाश में हैं। यदि आप इस बुराई से पीड़ित हैं, तो प्राकृतिक समाधान देखें जो सिरदर्द और माइग्रेन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

सिरदर्द को ठीक कैसे करें

ज्यादा पानी पिये

हालांकि यह एक समाधान बहुत आसान लगता है, लेकिन निर्जलीकरण सिरदर्द और माइग्रेन का सबसे आम कारण है। निर्जलीकरण रक्त प्रवाह की मात्रा में कमी करता और इसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन जो मस्तिष्क तक पहुंच  नही पाता है, जिससे अन्य लक्षणों में सिरदर्द होता है। यदि आप अल्कोहल पीते हैं, तो आपको नाईट और सुबह से पहले पानी पीना चाहिए, क्योंकि शराब भी निर्जलीकरण का कारण बनता है, जो  हैंगओवर सिरदर्द को जन्म देती है। एक रोकथाम के रूप में, प्रतिदिन 8 गिलास पानी पीने का प्रयास करें।
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अदरक चाय पीओ

सिरदर्द के संभावित कारणों में से एक रक्त वाहिकाओं की सूजन भी हो सकती है। अदरक इसकी एनाल्जेसिक और एंटी-imflamattory एक्शन  के कारण यह इस समस्या को कम करने में एक आदर्श सहायक है। अच्छी खबर यह है कि इसके परिणाम कुछ  ही समय के बाद नोटिस शुरू हो जाते हैं क्योंकि एस्पिरिन प्रभावी होगा। यदि आपको चाय पसंद नहीं है, तो आप हमेशा अदरक उबालें और इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप भाप को सांस लें।

गर्म पानी से स्नान करें

आराम करने के अलावा, गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को फैलाएगा और दर्द से राहत, तनाव की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगा। यदि आप स्नान नहीं करना चाहते हैं, तो आप गर्दन के पीछे गर्म पानी में एक गर्म पानी का थैला या एक तौलिया डाल सकते हैं, जिसका एक समान प्रभाव होगा। एक टिप: टब को पानी से भरें और लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें डालें। लैवेंडर एक उत्कृष्ट आराम है और सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है।

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सेफ खाये

सेब शरीर के क्षारीय और एसिड के स्तर को संतुलित करता है। यदि आपको सिरदर्द महसूस होता है, तो एक सेब खाएं। यदि दर्द सुबह में होता है, तो थोड़ा नमक के साथ सेब खाने वाले दिन को शुरू करें, और फॉलो करने के लिए एक गिलास गर्म पानी पीएं। वैकल्पिक रूप से आप सेब साइडर सिरका का उपयोग कर सकते हैं। फल के समान गुण रखने के लिए, सेब साइडर सिरका के दो चम्मच के साथ एक गिलास पानी भरें और मिश्रण पीएं। आप उबलते पानी के कटोरे में सेब साइडर सिरका के 2 चम्मच भी माथे के एरिया में डाल सकते हैं, सिर पर एक तौलिया डाल सकते हैं। ऐसा करने से आप अपने दर्द को थोड़े समय में राहत देंगे।

झपकी लें

जब सिरदर्द होता है तब शरीर और दिमाग को आराम और शांत करना अनिवार्य हो जाता है। यदि संभव हो, तो मालिश करें या किसी को रक्त परिसंचरण में सुधार करने और मांसपेशियों को आराम करने के लिए  गर्दन के पीछे मालिश करने के लिए कहें।
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इन युक्तियों या विभिन्न तरीकों के संयोजन से रसायनों या डॉक्टरों के बिना स्वाभाविक रूप से सिरदर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि अधिकांश सिरदर्द हानिरहित हैं, अगर यह 3 दिनों के भीतर नहीं गुजरता है, या यदि आपको बुखार, गले में खराश उल्टी, या अन्य असामान्य लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

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