फीट में क्रैक से छुटकारा कैसे पाएं : फटे हुए पैरों से छुटकारा कैसे पाएं ~ wiki hindi

फीट में क्रैक से छुटकारा कैसे पाएं : फटे हुए पैरों से छुटकारा कैसे पाएं

क्रैक फिट के कारणों में उम्र बढ़ना, निर्जलीकरण, पैर पर तनाव और अनुचित जूते पहनना शामिल हैं। ड्राई सर्दियों की एयर और क्रैक हील्स भी पैदा कर सकती है। ड्राई हील्स शूज रक्तस्राव, और दर्द और यहां तक कि कवक के लिए अतिसंवेदनशील होने के लिए प्रवण हैं। तो आज हम जल्दी से क्रैक फिट को ठीक करने के कुछ आसान तरीकों पर नजर डालेंगे।


फीट में क्रैक से छुटकारा कैसे पाएं

1] हमेशा अपने पैरों को ड्राई रखें

लंबे समय तक अपने पैरों को गीला रहने देने से आपके पैर क्रैक हो सकते है। इसलिए कपड़े धोने के दौरान अपने पैरो को प्रोटेक्ट करें। ध्यान रखें कि पानी उन पर छिड़का नहीं जाना चाहिए क्योंकि डिटर्जेंट त्वचा को और सूखते हैं। पैरों को मोजे या अच्छी क्वालिटी वाले जूते से ढकें। गीली सतहों पर चलने के बाद, अपनी हील्स ड्राई करें।


2] जैतून या नारियल का तेल

दोनों तेल उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र बनाते हैं। Exfoliating और मॉइस्चराइजिंग के बाद दरारों पर अपनी पसंद के तेल को रगड़ें और उन्हें मोजे के साथ कवर करके रात भर छोड़ दें। आप तेल के लिए लैवेंडर, टी ट्री या रोज़ेमेरी आदि जैसे कुछ आवश्यक तेल भी जोड़ सकते हैं और मॉइस्चराइजिंग पैर मालिश के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं।

3] ज्यादा पानी पिएं

क्रैक फीट का निर्जलीकरण भी सबसे बड़ा कारण है इसलिए, निर्जलीकरण से बचने के लिए और क्रैक फ़ीट को ठीक करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। आप दिन में ज्यादा से ज्यादा 12 गिलास और कम से कम 8 गिलास तक पानी पी सकते है।

4] एस्पिरिन और नींबू का रस

5-6 एस्पिरिन tablets को क्रश करें और उन्हें कुछ नींबू के रस और गर्म पानी के साथ मिलाएं। प्लास्टिक बैग के साथ कठोर, सूखी त्वचा और कवर पर पेस्ट लागू करें। बैग के चारों ओर, एक गर्म तौलिया लपेटो। अभी भी 10 मिनट के लिए बैठो। एस्पिरिन, नींबू का रस और heat combination त्वचा में अवशोषित होने के लिए एस्पिरिन में औषधीय compounds को allow करेगा।

5] Vaseline और नींबू का रस

रात में बिस्तर में जाने से पहले, 15 मिनट के लिए नमक के साथ मिश्रित गर्म पानी में पैर भूनें। धीरे-धीरे exfoliate करने के लिए स्क्रब करें । क्रैक हील्स पर वेसिलीन और आधा नींबू का रस लागू करें और उसे अच्छी तरह से रगड़ें। मोजे के साथ पैर को कवर करें। इसे रात भर छोड़ दें। नींबू का रस कवक को भी खत्म कर देगा । क्रैक फीट को ठीक करने के लिए रात में इस उपचार को दोहराएं।

6] एप्सोम साल्ट

इप्सॉम साल्ट मॉइस्चराइज करने और क्रैक किए गए पैर को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। फ़ीट बाथ करने के लिए ¼ कप Epsom नमक जोड़ें और दूर सोखें। तेल या क्रीम के साथ पैरों को सूखा करें और मॉइस्चराइज करें। मोजे के साथ और अपने पैरों को मोजे के साथ कवर करें।

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7] वेजिटेबल ऑइल अप्लाई करें

गर्म पानी के साथ अपने पैरों को धोने के बाद 20 मिनट के लिए गर्म पानी में पैर सूखने दें और उनपर वनस्पति तेल लागू करें। सुनिश्चित करें कि आप उग्र रूप से दरारों पर शॉर्टिंग को धुंधला करते हैं। मोजे की एक जोड़ी के साथ कवर करते है। रात भर पैरों पर तेल छोड़ दें। क्रैक फ़ीट से छुटकारा पाने के लिए हर रात एक सप्ताह के लिए इस उपाय का प्रयोग करें।

8] प्रॉपर फुटवेयर पहनें

अनुचित फुटवेयर पहनने से ऊँची एड़ी पर बहुत अधिक तनाव होता है और यह प्रमुख फ़ीट क्रैक के कारणों में से एक है। तो सही ढंग से फिटिंग जूते / चप्पल पहनें। महिलाओं को हर दिन हाई हील्स पहनने से बचना चाहिए। आप सिर्फ कभी कभी ही हाई हील्स पहन सकते है।

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