कंजेशन से छुटकारा पाने के तरीके ~ wiki hindi

कंजेशन से छुटकारा पाने के तरीके

 धूल, पराग, घास, बिल्ली या कुत्ते के बाल के साथ-साथ ठंडे मौसम की वजह से एलर्जी से लोगों को कंजेक्शन होती है। कंजेशन या अवरुद्ध नाक, विशेष रूप से रात में, अच्छी रात की नींद को प्रभावित कर सकती है और अगले दिन आपको सिरदर्द छोड़ सकती है। नाक या साइनस कंजेक्शन से कभी-कभी बुखार, खांसी, कान दर्द, गले मे खराश आदि के लक्षण में गंभीर संक्रमण में विकसित हो सकती है। यदि आप तत्काल कंजेक्शन से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश में हैं, तो यहां कुछ प्रभावी उपाय हैं।

कंजेशन से छुटकारा पाने के तरीके

1] एप्पल साइडर विनेगर

साइनस सिरदर्द और दबाव से छुटकारा पाने के लिए,  सेब साइडर सिरका में एक क्यू-टिप डुबोएं। क्यू टिप को दोनों नाक के अंदरूनी हिस्सों में तुरंत डुबकी दें और आसानी से सांस लें। आप थोड़ा गर्म पानी के साथ मिश्रित सेब साइडर सिरका भी पी सकते हैं और यदि संभव हो, तो श्लेष्म को निकालने और साइनस को निकालने के लिए दोनों नाक में एटीवी पॉट का उपयोग करें।

2] हर्बल चाय और गर्म सूप पिएं

आप कंजेक्शन से छुटकारा पाने के लिए हर्बल चाय और गर्म सुप भी पी सकते हैं। आप ग्रीन टी, अदरक आदि के साथ अन्य गर्म पेय भी पी सकते हैं। अपनी चाय में रोसमेरी, ऑरेगैनो जैसी जड़ीबूटियों को भी जोड़ें। पीने से पहले वाष्पों को श्वास लें। इससे आपको ब्लॉक नाक से तत्काल राहत मिल जाएगी।
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3] चटपटा खाना खाएं

आपकी भरी नाक से छुटकारा पाने के लिए आप मसालेदार खाद्य पदार्थ जैसे हर्सरडिश, हॉट सॉस, मसालेदार चिकन सूप को लहसुन को खाये। ये खाद्यपदार्थ गर्म रहते है इसकी वजह से यह खाद्यपदार्थ साइनस से छुटकारा पाने में आपकी मदद करते हैं।

4] एक्सरसाइज करें

जब तक आप इसे महसूस करते हैं, व्यायाम भरी हुई नाक से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। भरी हुई नाक से छुटकारा पाने के  लिए वाकिंग, रनिंग जैसी एक्सरसाइज करने का प्रयास करें। नियमित व्यायाम भी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है क्योंकि पसीना सभी विषाक्त पदार्थों को फेंकता है जिससे आपके सिस्टम 'साफ' होते हैं।

5] लाल मिर्च

यह एक दर्दनाक उपाय है लेकिन यह तत्काल नाक से छुटकारा पाने में चमत्कार करता है। केयने मिर्च में एक साफ क्यू-टिप डुबोएं और इसे अपने नाक के अंदर लागू करें। प्रारंभ में, आपको जलन दर्द का अनुभव हो सकता है लेकिन बहुत जल्द, आपकी नाक आपको दबाव और मजबूती से तुरंत राहत दिलाना शुरू कर देगी।
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6] प्याज पोल्टिस

दवा के बिना तेजी से भरी नाक से छुटकारा पाने के लिए एक प्राकृतिक उपाय प्याज के रस का उपयोग करें। क्योंकि, प्याज में अमोनिया और सल्फर होता है जो तुरंत साइनस को निकाल सकता है। आप प्याज भुनाकर और पतले कपड़े में पैक करके एक पोल्टिस बना सकते हैं। कुछ मिनट के लिए नाक और छाती पर पोल्टिस दबाएं। एक गर्म पैन पर पोल्टिस को गरम करें और फिर सिरस, छाती और नाक पर इसे दबाएं ताकि साइनस सिरदर्द, भरी नाक और भीड़ से राहत मिल सके।

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7] भाप श्वास लें

पानी के एक बर्तन को उबालें और अदरक इनमें कुछ आवश्यक जड़ी बूटियों जैसे नीलगिरी, पेपरमिंट, लैवेंडर या टी ट्री आदि जैसे कुछ जड़ी बूटी add करें। अब गर्मी बंद कर दें और अपने सिर को एक तौलिया से ढंकते हुए पॉट पर रखें। वाष्पों को गहराई से श्वास लें ताकि आप अपने साइनस को निकाल सकें। आप इस उद्देश्य के लिए स्टीमर का भी उपयोग कर सकते हैं। इस उपाय का उपयोग करते समय सावधान रहे।

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